Monthly Archiv: ژوئن, 2018

عوامل چاقی؛ ۱۰ دلیلی که تناسب اندام شما رو تهدید می کنه 

 

 

۱. ژنتیک

ژنتیک یکی از عوامل اصلی چاقیه. والدین چاق با احتمال بیشتری نسبت به بقیه، فرزندان چاق دارن. البته نمیشه همه تقصیرها رو به گردن ژنای بیچاره انداخت. علامتا و نشونه هایی که به طرف ژنا فرستاده می شه، اثر مهمی بر ژنا دارن. مثلا در جوامع غیر صنعتی و پیشرفت نیافته، استفاده از رژِیم غذایی غربی، از عوامل اصلی چاقیه. بسیار ، در این مثال ژنا تغییری نمی کنن، اما محیط و عوامل بیرونی، ژنا رو تحت اثر قرار میدن. واقعا ژن تحت اثر محیطه. فراموش نکنین که عوامل و متغیرهای زیادی، دست در دست هم میدن و بر موجودی پیچیده به نام آدم اثر می ذارن.

۲. اجناس فرآوری شده

امروز، بیشتر اجناس غذایی، فرآوری شده هستن. این اجناس چیزی نیستن به جز کمی ماده غذایی و درصد خیلی از مواد شیمیایی. هر غذایی که به یه جور از شکل طبیعی خارج شه، مهندسی و فرآوری شده. این اجناس معمولا درصد بالایی نمک، قند و چربی دارن و طوری مهندسی شدن که موندگاری بالایی داشته باشن. میوه ها و سبزیجاتی که در آزمایشگاه، دست کاری می شن هم جزو این دسته از اجناس هستن. موندگاری بالا و قیمت مناسب، برگ برنده ی این مواد غذایی در بازاره و البته طعم خوبی که باعث می شه نتایج مصرف از یاد برود!

۳. اعتیاد به غذا

فست فودها و غذاهای فرآوری شده، شما رو به خود وابسته می کنن. شاید کمی عجیب به نظر برسه؛ اما این مواد غذایی، درست مثل الکل و نیکوتین و بقیه مواد اعتیادآور عمل میکنن و باعث می شن بدن به خوردن اونا وابسته شه. مصرف این غذاها، کم کم به عادت تبدیل می شه و کافیه بوی دل انگیزشان به مشام تون بخورد…

رابطه بین اعتیاد و حالت بیولوژیک بدن بسیار پیچیدهه. مقابله با اعتیاد بسیار سخته و حق انتخاب و آزادی رو از آدم سلب می کنه. این مواد غذایی چرب، پرقند، پرنمک و پر از کربوهیدرات هستن. شما رو چاق می کنن و درست مثل مواد مخدر با خوشیِ گذرایی که به شما هدیه میدن، نتایج بد به بار میارن. اگه عادت به خوردن اینجور غذاهایی دارین، سعی کنین، کم کم و کم کم اونا رو از برنامه غذایی خود بیرون کنین و همیشه به یاد داشته باشین که این بدجنسای خوشبو و خوش طعم با اندام و سلامت شما چه می کنن.

۴. پرفریب

از عناصر لازم و کاربردی در دنیای بازاریابیه. اما اگه از اخلاق فاصله بگیره، چیزی جز فریب و دروغ نمیشه. متأسفانه خیلی از شرکتای بزرگ، در برنامه های بازاریابی شون دور اخلاقیات رو خط میکشن. اونا با وارونه نشون دادن واقعیت، مشتی دروغ به مخاطب تحویل میدن. طوری که حتی ۱ درصد هم به اجناس شون شک نمی کنین. از قدیم گفتن: «شنونده باید عاقل باشه». هیچوقت فریب برنامه های تبلیغاتی رو نخورید. اونا واسه قانع کردن مشتری از دکترا و شکلای مختلف ادعاهای پزشکی کمک می گیرن. گناه این شرکتا و از تولیدکنندگان سیگار و دخانیات هم بیشتره؛ چون بخش اعظمی از مخاطبان اونا کودکانی هستن که واسه تصمیم گیری عاقلانه، هنوز صلاحیت کافی ندارن و با تشکیل ذائقه و سلیقه ی غذایی اشتباه، در بزرگسالی با مشکل روبرو می شن.

۵. انسولین

انسولین یکی از هورمون هاییه که اثرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعمال بدن می ذاره. انسولین با اثر به سلولای کبد باعث می شه این سلولا با گرفتن قند از خون و ذخیره اون به شکل گلیکوژن، قند خون رو کم کنن و با تجمع گلیکوژن در سلولای ماهیچه ای به عنوان یک منبع سوخت، انرژی رو زیاد کنه. با اثر به بافتای چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت رو متوقف می کنه. در صورت نبود یا کمبود انسولین در خون، بدن از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده می کنه. انسولین به عنوان مرکز کنترل متابولیسم بدن عمل می کنه. پس متعادل نگه داشتن سطح انسولین خون بسیار مهمه. مثلا مصرف کربوهیدراتا موجب افزایش انسولین و برهم زدن تعادل اون در خون می شه و باعث از دست رفتن کالری و کاهش وزن بی مورد در بدن می شه. با کم شدن مصرف کربوهیدراتا میشه به شکل منطقی، کاهش وزن پیدا کرد و همراه با سلامتی، زندگی لذت بخشی رو تجربه کرد.

۶. مصرف دارو

بعضی وقتا مصرف بعضی از داروها موجب چاقی می شه. مثلا داروهای مصرفی واسه درمون مریضیایی مثل دیابت، داروهای ضد دیوونگی و ضد افسردگی از عوامل چاقی حساب می شن. به زبون خودمونی این داروها به مغز آدرس اشتباهی میدن و به شکل انتخابی و غیراصولی باعث ذخیره شدن چربی در بدن می شن.

۷. لپتین

هورمون دیگری که در چاقی خیلی مهمه، لپتینه. این هورمون به وسیله سلولای چربی تولید می شه و به غده ی هیپوتالاموس فرمون سیری می ده. افراد چاق چربی و لپتین زیادی دارن. مشکل اینجاست که لپتین در بدن اونا به درستی عمل نمی کنه و مغز نسبت بهش مقاومه. به این حالت «مقاومت لپتینی» گفته می شه و محققان اونو از عوامل چاقی میدونن.

۸. دسترسی آسون به غذا

امروز، در تموم شهرها و هر جا که فکرش رو بکنین، شاهد انبوهی از مغازه های مواد غذایی هستیم که عموما فست فودها، مواد غذایی ناسالم و تنقلات بی خاصیت و مضر میفروشن. متأسفانه فرهنگ تغذیه ای در کل دنیا تحت اثر قرار گرفته و جذابیت این مواد غذایی خوشمزه و مضر و دسترسی آسون به اونا، میزان خرید و استفاده از اونا رو خیلی بالا برده. کربوهیدراتای ارزون، خوشمزه و در دسترس ما رو محاصره کردن.

۹. قند

قند بدترین عضو رژیم غذایی دنیای الان ماست. لقب سم سفید به درستی انتخاب شده و این سفید مضر شایسته اینه. مصرف نادرست قند باعث تغییر در وضعیت هورمونا و بیوشیمی بدن می شه و افزایش وزن ایجاد می کنه. گلوکز و فروکتوز از شکلای مختلف قندها هستن. در تموم مواد غذایی گلوکز هست. مثلا در نشاستها و بقیه مواد غذایی که مصرف می کنیم. اما درصد خیلی از فروکتوز بدن ما به وسیله قند و شکر اضافی به دست میاد. مصرف بیشتر از اندازه فروکتوز باعث مقاومت انسولینی می شه و سطح انسولین رو در خون بالا می بره و مقاومت لپتینی ایجاد می کنه. همه اینا موجبات چاقی رو جفت و جور می کنن.

۱۰. ناآگاهی

و اجناس بی فایده، بازارهای جهان رو محاصره کردن. اطلاعات غلط و دروغین بازاریابی، ما رو از مواد غذایی مفید و باارزش دور کرده. تصور کنین، آکادمی تغذیه در رژیم سلامت که یکی از بزرگترین سازمانای جهانیه، به وسیله شرکتای کوکاکولا و پپسی حمایت می شه. شرکتایی که یکی از مضرترین مواد غذایی ممکن و البته از عوامل چاقی رو تولید می کنن. شما چه فکر می کنین؟ در اینجور وضعیتی، اطلاعات درست و منطقی به مصرف کنندگان منتقل می شه؟ درسته که نه! وقتی یکی از منابع اصلی آگاهی رسانی تغذیه ی سالم، بر پاشنه ی شرکتای این چنینی می چرخد، نمیشه انتظار فرهنگ سازی داشت.

اجازه بدین به صحنه ای که در اول متن وصف شد برگردیم. فکر کنین که با فردی چاق روبرو شدین، بازم فکر می کنین اون یک تپل بی ارادهه و شروع به تأسف خوردن می کنین؟ امیدواریم با خوندن این مقاله، جواب تون «نه» باشه. اما دوستان چاق هم باید با وجود عوامل مختلف که در چاقی نقش دارن، سعی کنن کنترل زندگی خودشون رو به دست بگیرن و آخر سعی شون رو واسه کاهش وزن به خرج بدن. در آخر تصمیم گیرنده اصلی شما هستین که باید در برابر همه این عوامل چاقی بایستید. شک نکنین که همه ما می تونیم زندگی سالم داشته باشیم و با اندامی قشنگ به آینه سلامی دوباره کنیم.

منبع : authoritynutrition

 


عوامل موفقیت زنان در زندگی چیه؟ 

 

موفقیت زنان رو بیشتر به شانس نسبت میدن، اما درواقع سخت کوشی و همت زنانه که اونا رو سرآمد حرفه ی خود می کنه: چه هنرمند یا کارآفرین باشن و چه دانشمند یا استاد دانشگاه. حد وسط، هیچ وقت واسه زنای موفق معنی نداره. اونا همیشه در سعی هستن و میدونن موفقیت واقعی تنها با عبور از محدود کردنای نادرست زمانی، فرهنگی و مشکلات بازدارنده تحقق پیدا می کنه. پنج عامل جهانی هست که زنان جوون رو، فارغ از ریشه و فرهنگ و مرزوبوم، واسه رسیدن به موفقیت تقویت می کنه. با ما باشین تا در این نوشته با عوامل موفقیت زنان در زندگی آشنا شید.

 

این عوامل، که به تشکیل نسل بعدی زنان راهبر کمک می کنه، از تجربه های زنان موفقِ نسلای قبلی گرفته شدن. موفق ترین زنان جهان از هر فرصتی که واسه شون پیش اومده، خوب استفاده کردن و بعضی وقتا هم، خودشون واسه خودشون فرصت ایجاد کردن. ترسا و تردیدهای این زنان، به جای اینکه جلوی پای شون سنگ بندازه، پله ای واسه بالارفتن اونا شده.

بعضی ویژگیای افراد موفق مثل انگیزه، کنجکاوی ذاتی، شجاعت، مدیریت خود، لذت بردن از به رقابت کشیده شدن، اراده[ی قوی]، پایداری، اشتیاق و انعطاف پذیری، شاید ذاتی باشن، اما بدون شک این ویژگیا رو هم باید پرورش داد و تقویت کرد.

۱. مهارتای اساسی

مهارتای اساسی و ویژه ای وجود دارن که هرکی باید اون طرف آموزش استاندارد، به اونا دسترسی پیدا کنه. ما باید مطمئن شیم که زنان جوون به این مهارت ها دسترسی دارن، مهارتایی که به اونا کمک می کنه به طرف رسیدن به موفقیت اول زمان حرفه ای خود حرکت کنن. این مهارت ها عبارت ان از: سخن وری، نوشتن، گفتگو و ارتباطات شبکه ای مؤثر. خیلیا ممکنه بعضی از این مهارت ها رو به شکل ذاتی داشته باشن. وگرنه، واسه تمرین این مهارت ها باید از دوره های آموزشی مختلف بهره برد. ضمنا، بعضی کارفرمایان به دلیل ی پیشرفت فرصتای شغلی، امکان دسترسی به بعضی دوره های آموزشی در این بخشا رو واسه زنان جفت و جور می کنن، اما این فرصتا بیشتر در وسطای دوره شغلی زنان ارائه می شه. این در حالیه که اگه از اول جفت و جور شن، تأثیرگذارتر هستن. با این حال حتی اگه این فرصتا از راه کارفرما هم جفت و جور نشد، خود زنان باید به دنبال این باشن که به روشی این مهارت ها رو فرابگیرند.

۲. کسب تجربه در فضای بین الملل

سفرکردن، آدم رو با بقیه فرهنگا و طرز تفکرها آشنا می کنه. این واسه پیشرفت در هر حرفه ای، حتی حرفها و صنایع محلی، ضروریه. اهمیت این موضوع از این جهته که جهان روزبه روز به طرف جهانی ترشدن و وابستگی دوطرفه و روزافزون ملتا به همدیگه پیش میره. کارایی که در دو جایِ دور از هم اتفاق می افتن، الان به طور پرهیز ناپذیری، مستقیم یا غیرمستقیم، بر همه اثر می ذارن. تجارب بین المللی، تفکر آدم رو به رقابت می کشه و این موضوع شک نداشته باشین بسیار مهمه. مهارتایی که افراد از زندگی و کارکردن در محیطای ناآشنا فرامی گیرند و تجربه هایی که از مشاهده ی نحوه ی برخورد فرهنگای دیگر با مسائل کسب می کنن، به خودی خود مهمن. این مهارت ها و تجربه ها افراد رو مجبور می کنن خارج از چهارچوبای عادی فکر کنن و اونا رو واسه پیداکردن و به کارگرفتن راه حلایی که بیرون از منطقه امن شونه، به رقابت میکشن.

۳. آموزش

آموزش نقش مهمی در پیشرفت هر حرفه اجرا می کنه. بااین حال باید مشخص شه کدوم اقدامات، در مراحل مختلف پیشرفت حرفه ای نقش مهم تری دارن. هر فرد، در مراحل مختلف زندگی حرفه ای خود، به شکلای مختلف مختلف آموزش نیاز داره. نیاز به آموزش، در مراحل مختلف، از سالای دانشجویی گرفته تا وسطای دوره شغلی و بالاترین مدارج حرفه ای متفاوته.

سالای دانشجویی

در طول سالای تحصیل، بودن در جلسات، دنباله روی و صحبت با دانشجوهای سال بالایی و فارغ التحصیلان رشته ها ی تحصیلی مختلف، به زنان جوون انگیزه می ده که به دنبال بهترینا باشن. این کار به اونا کمک می کنه ببینن موفقیت در هر بخش ای به چه شکله و رسیدن به دستاوردها چه حسی داره. دیدن نتیجه سخت کوشی و گوش دادن به داستانای شغلی، می تونه واسه زنان جوون الهام بخش باشه. اونا هرچه با افراد بیشتری درمورد زمینه های بیشتری صحبت کنن، چشم انداز وسیع تری از فرصتای در دسترس، جلوِ چشمای شون ظاهر می شه. اینطوری، قوه ی تخیل شون درمورد مقصدهای احتمالیِ این مسیرها تقویت می شه. نشستن پای صحبت فارغ التحصیلانی که از تجربه هاشو میگن، می تونه راه رسیدن به موفقیت رو هموارتر کنه.

شغلای ساده

دوره ساده ی زندگی حرفه ای هر فرد درواقع زمان کشف، یادگیری بیشتر و شناخت موقعیتای شغلی، اولویتا و علایقه. زنان جوون در طول این دوره باید در بین افرادی قرار بگیرن که در حرفه ی دلخواه فعالیت می کنن تا از پیشنهادا و ایده های اونا استفاده کنن و ایده های خودشون رو در راه شغلی شون اجرا کنن. هرکسی می تونه زنان جوون رو در راه موفقیت شغلی حمایت کنه: از سخن وران الهام بخش گرفته تا افرادی حرفه ای که اونا رو تشویق می کنن، و همکاران و مدیران.

نیمه ی راه

داشتن شبکه های ارتباطی گسترده واسه ملاقات با افراد در بخشای کاری و حرفه ای و آشناشدن با افراد هم فکر و هم مهارت، واسه پیشرفت در این مرحله بسیار مفیده. داشتن زنجیره ارتباطات قوی، هم در پیشرفت فردی و هم در پیشرفت حرفه ای نقش داره، چراکه افرادی که شخص رو خوب می شناسن، می تونن به طور مستقیم و حتما درباره شکلای مختلف موقعیتا، گزینه ها و جهتای مشخصِ رسیدن به اهداف، بهش کمک کنن. پس، ارتباطات، ابزاری بسیار مؤثر واسه ایجاد مسیرهای روشن در پیشرفت حرفه ایه.

موفقیت شغلی

سالایی که زنان در اوج زمینه حرفه ای خود هستن، زمان تحکیم، اثبات و تحقق بخشیدن [به تواناییای خود] است. این وقتیه که زنان می تونن فرصتای خود رو گسترش دهند یا در موردای موردعلاقه شون عمق بیشتری بسازن، مثلا رسیدن به مقام مدیریت در حرفه ی کسب وکار، یا مقامای ارشد و مؤثر در سیاست گذاریا در حرفه ی سیاست. در این دوره، آموزش همدیگه و کمک به هم و حمایت از هم از راه روابط و شبکه های همکاری، بسیار مؤثر و رضایت بخش هستش. داشتن گروهی از دوستان نزدیک و همکاران قابل اعتماد که واسه موفقیت همدیگه روشن، سخاوتمندانه و ریشه ای عمل میکنن، می تونه اهدافی رو قابل رسیدن کنه که رسیدن به اونا درحال حاضر غیرممکن به نظر می رسه.

۴. الگوبرداری

الگوبرداری یکی از روشای بسیار موثر واسه الهام بخشی به زنان در دنبال کردن ایده های بزرگه. هرکسی ممکنه الگوی زنان باشه: از دور و بریا نزدیک خود اون گرفته تا دیگر افراد جامعه، حتی کسائی که فقط اسم شون رو در اخبار شنیده ان.

در این مورد دو نوع الگو هست: اول، زنان یا مردانی که با ویژگیایی ازقبیل مهربانی، پایداری، شجاعت، دلاوری، درستی و بقیه ویژگیای تشویق برانگیزِ دیگر در زندگی و کار خود، به ما کمک می کنن تبدیل به کسی شیم که می خواهیم؛ دوم، کسائی که به ما کمک می کنن رسیدن به موقعیتا و نقشایی رو تصور کنیم که ممکنه قبلا حتی درموردشان فکر هم نکرده باشیم، موقعیتا و نقشایی مثل بزرگان دولتی، رؤسای شرکتای چندملیتی، رهبران جنبشای سیاسی، فرهنگی یا اجتماعی و… . دیدن موفقیت این زنان در این موقعیتا و نقشا در هر نقطه از جهان، الهام بخش زنانِ جوون می شه تا انتظارات شون رو درمورد احتمال و امکان هرچیزی بالا ببرن.

بسیار مهمه که کارایی که زنان راهبر در سراسر جهان انجام میدن، به شکل علنی و عمومی پذیرفته و تجلیل شه. نقش لازم زنان در پیشرفت جوامع و اقتصاد باید به رسمیت شناخته شه. با برجسته کردن این موضوع، کشورها، جوامع و شرکتای دیگر هم متوجه می شن که حضور زنان در موقعیتا و نقشای به اصطلاح مردانه، نه تنها غیرمعمول نیس، بلکه باید تبدیل به مسئله ای عادی شه. باعث می شه تموم سختیایی که زنان در راه رسیدن به موقعیت فعلی خود و هموارکردن راه واسه آیندگان کشیده ان هم دیده شه.

۵. شروع زودهنگام

آموزش باید تا جای ممکن از سنای ساده دختران شروع شه تا مطمئن شیم اونا میدونن که می تونن به اوج برسن. میشه آموزش رو با تشویق و الهام بخشی در اول تحصیل شروع کرد. آموزش پسران و مردهای جوون هم واسه درک این پیام، از راه مثال زدن از زنان موفق، به همون اندازه مهمه. اگه از همین الان شروع به تغییر ساختار فکری دختران و پسران کنیم، حتی در جوامع و فرهنگای بسته هم امکان تغییر در نسلای آینده هست.

ایجاد محیطی واسه موفقیت زنان بسیار حیاتیه: سیاستایی عمومی که زنان رو تشویق به موفقیت می کنن، محیطایی کاری که به زنانِ موفق پاداش میدن، نظامایی آموزشی که زنان رو تا بالاترین استانداردها آموزش میدن و…؛ اینا فقط بعضی از مواردی هستن که به خاطر ایجاد محیطی واسه آماده سازی و تشویق زنان در رسیدن به راهبری نیازه.

از ویژگیای همه زنان و البته مردها موفق جهان اینه که هیچوقت تسلیم نمی شن، همیشه انگیزه دارن و همیشه به دنبال تجربه های جدیدند. همه ما باید در رساندن اونا به موفقیت کمک کنیم، چراکه کشورها، جوامع و آینده ما به موفقیت اونا هم بستگی داره.

منبع : huffingtonpost

 


عوامل موفقیت در تحصیل چیه؟ 

 

موفقیت تحصیلی فرزندان در زمان تحصیل از نگرانیای اساسی خیلی از والدین به حساب میره طوری که به راههای مختلف سعی در بهبود کارکرد تحصیلی فرزندان خود دارن. اما چه عواملی واقعا در موفقیت تحصیلی علم آموزان نقش دارن؟ تنها هوش بالا واسه موفقیت در تحصیل کافیه؟ واسه باخبر شدن از این موضوع با ادامه مطلب و معرفی عوامل موفقیت در تحصیل همراه ما باشین.

روابط اجتماعی

روابط اجتماعی از زمان کودکستان به بعد در میزان و کیفیت یادگیری افراد نقش مهمی داره و اهمیت اون خارج از تصوره. نتایج تحقیقی در این مورد نشون می ده که روابط دوستی در زمان کودکستان مشکلات رفتاری علم آموزان رو کم می کنه و باعث ارتقاء مهارتای کودک و پس کسب نمرات بهتر به ویژه در پسران می شه. تحقیقات دیگر در این مورد گویای این مطلب بودن که تغییرات در روابط صمیمی ی افراد در نوجوونی، راه آینده اونا رو مشخص می کنه و تغییرات و تلاطمای زمان نوجوونی ممکنه در آینده باعث موفقیت یا شکست فرد در زندگی شه. طی این تحقیقات مشخص شد کسائی که نمرات خوبی کسب می کنن اگه روابط صمیمی خود رو با افرادی که مشکلات رفتاری دارن، بیشتر کنن در آخر با افت تحصیلی روبرو می شن. انتخاب دوستان در مراحل مختلف زندگی نقش مهمی در موفقیت یا شکست شما در آینده داره، پس در انتخاب دوست دقت و اونا رو هوشمندانه انتخاب کنین.

میزان استرس

با اینکه بعضی وقتا استرس عامل انگیزشی واسه انجام کارا حساب می شه اما مطالعاتی که تازگیا انجام شده، استرس رو مانع کارکرد مناسب در تحصیلات آکادمیک می دونه. اثر استرس در ردیف عواملی مثل مشکلات مالی، افسردگی، نبود اعتماد به نفس و ناتوانی در ایجاد رابطه قرار میگیره و باعث ناهنجاریای خواب، خوراک و پذیرش مسئولیت می شه. همه این تغییرات منفی به همراه عوامل استرس زای اونا در آخر به افت تحصیلی خیلی از علم آموزان منجر می شن. با این حال، افرادی که از سیستمای حمایتی قوی تری بهره مند بودن، توانایی بیشتری در شکست دادن مشکلات از خود نشون دادن و کارکرد تحصیلی بهتری داشتن. در خیلی از موارد، گنجاندن دروسی مثل مدیریت استرس در برنامه درسی دانشجویان و علم آموزان، فارغ از عوامل استرس زای بیرونی باعث کاهش استرس و حرکت درست اونا در راه اهداف تحصیلی شده.

کنجکاوی

کنجکاوی علم آموزان یکی از عوامل تأثیرگذار در موفقیت تحصیلی آنهاست. مطالعاتی که در بخش ی روان شناسی انجام شده، نشون داده که کنجکاوی از عوامل مهم موفقیت در تحصیله تا جایی که اثر اونو از هوش هم بیشتر دانسته ان. با توجه به جامعه آماری ۵۰۰۰۰ نفری علم آموزان در این تحقیقات، اثر کنجکاوی در پیشرفت تحصیلی علم آموزان حتی بیشتر از عواملی مثل سخت کوشی و وظیفه شناسی آزمایش شده که این موضوع تأکیدی بر یادگیری مفاهیم جدید و تجربیات تازه در همه حاله.

هوش هیجانی(EQ)

با اینکه از IQ به عنوان دلیلی مهم در پیش بینی موفقیت تحصیلی علم آموزان یاد می شه اما مورد مهم دیگر در این مورد EQ یا همون هوش هیجانیه. همونجوریکه قبلا اشاره شد، محققین به این نتیجه رسیدن که موفقیت تحصیلی به عواملی بیشتر از IQ و هوش ذاتی فرد بستگی داره طوری که این عوامل جانبی حتی در موفقیت فرد در روابط اجتماعی و ایجاد روابط احساسی با بقیه هم تاثیردارن. وقتی در برنامه درسی علم آموزان زیر ۱۲ سال دروس آموزش ایجاد روابط احساسی و اجتماعی گذاشته شد، شاهد موفقیت تحصیلی و کارکرد بهتر علم آموزان در ایجاد روابط اجتماعی با بقیه بودیم؛ این در حالیه که میزان موفقیت علم آموزانی که در این طرح شرکت نکرده بودن، خیلی مناسب آزمایش نشد. آموزشای اجتماعی و احساسی به عنوان یک اکسیر شگفت انگیز واسه بهبود کارکرد علم آموزان ضعیف تر به حساب نمیاد اما این آموزشا می تونه باعث پیشرفت مهارتای ایجاد رابطه با بقیه و کاهش استرس شه.

خونواده

خونواده

نقش خونواده در شکل دادن راه و روش افراد در مدرسه و پیشرفت تحصیلی انکارناپذیره. نتایج تحقیقاتی که روی ۸۰۰ دانش آموز در شیکاگو و پکن انجام شد، گویای این بود که علم آموزانی که خود رو در قبال خونواده مسئول میدونن، به درس و پیشرفت تحصیلی علاقه بیشتری نشون میدن. دیدگاه خونواده نسبت به تحصیل فرزندان، ثبات خونواده، ارتباطات قوی بین والدین و فرزندان اثر عمیقی در موفقیت تحصیلی علم آموزان داره.

اعتماد به نفس

بعضی وقتا تصور اینکه شما قادر به انجام کاری هستین، تموم چیزیه که واسه انجام اون کار نیاز دارین. نتایج تحقیقاتی که تازگیا انجام شده نشون دهنده اینه که دلیل افت تحصیلی و نمرات پایین بعضی علم آموزان، احساس نبود تعلق اونا به محیط آموزشی،گوشه گیری و کمبود اعتماد به نفسه. راه حل این مشکل، تمرین ۶۰ دقیقه ای ساده ایه که به تقویت اعتماد به نفس اونا کمک زیادی می کنه و باعث می شه علم آموزان با اعتماد به نفس بیشتری در مدرسه و منزل ظاهر شن.

۲۲ درصد از علم آموزانی که در این طرح شرکت کردن در گروه ۲۵ درصد برتر کلاس قرار گرفتن درحالی که تنها ۵ درصد از افرادی که در این طرح شرکت نکرده بودن، جزو ۲۵ درصد برتر کلاس بودن. البته این تحقیق در سطح کوچیکی انجام شده و انجام تمرینات تقویت اعتماد به نفس در سطح وسیع تر شک نداشته باشین به نتایج بهتر و دقیق تری میرسه.

ساعت کلاس

دانشجویان باید به ساعت کلاسایی که انتخاب می کنن توجه ویژه ای داشته باشن چراکه ساعت مناسب نقش مهمی در موفقیت تحصیلی داره. محققان متوجه اثر منفی شب زنده داری و نوشیدن مشروبات الکلی در افت تحصیلی علم آموزان و دانشجویان شدن و به افرادی که به شب زنده داری عادت دارن، پیشنهاد می کنن کلاسایی رو که صبحا برگزار می شن، انتخاب نکنن. خواب دیرهنگام به کاهش کیفیت خواب و خواب آلودگی در طول روز منجر می شه که اثرات منفی اون در نمرات آخر ترم مشخص می شه. البته برعکس این قضیه هم صادقه؛ علم آموزانی که به موقع می خوابند، تمایل بیشتری به حضور مؤثر در کلاس درس دارن و پس نمرات بهتری هم کسب می کنن.

تناسب اندام

اگه فکر می کنین شرکت در کلاسای درسی بهونه ی خوبی واسه ورزش نکردنه، بهتره در مورد دیدگاه تون تجدیدنظر کنین. تحقیقات نشون دادن بین ورزش و موفقیت تحصیلی رابطه مستقیم هست. واقعیت اینه که شانس موفقیت تحصیلی افراد فعال تر، بیشتره، شاید چون اکسیژن بیشتری به مغز می رسه و به آزادسازی اندروفین و حس نشاط بیشتر میرسه. انجام تمرینات ورزشی جدا از اینکه اونایی که در مدرسه و دانشگاه انجام می شه، اثر شگفت انگیزی بر پیشرفت تحصیلی علم آموزان داره؛ نمرات علم آموزانی که از سر زور در تمرینات ورزشی مدرسه حاضر می شن با اونایی که با علاقه حتی بیرون از مدرسه هم ورزش می کنن، متفاوت و بیشتر پایین تره. به طورکلی هر نوع ورزشی که موجب کاهش استرس، تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس شه، در موفقیت تحصیلی علم آموزان اثر مثبتی داره.

خواب

در فهرست عوامل موفقیت در تحصیل، موارد کمی به اندازه اثر خواب مهم قلمداد می شن. تحقیقات بسیار نشون دادن که اگه به دنبال کسب نمرات بالاتر هستین، باید خواب کافی و مناسب داشته باشین. شب زنده داری حتی واسه مطالعه کتابای درسی هم اصلا پیشنهاد نمی شه چراکه بازدهی پایین اون ثابت شده و افرادی که با این سبک درس می خوندن نسبت به افرادی که خواب راحت و کافی داشتن به مراتب نمرات کمتری کسب کردن. حتی عادات بد بین خواب هم بر نمرات علم آموزان به ویژه در مقطع دبیرستان مؤثره. البته اثر منفی کم خوابی و خواب بد بر علم آموزان پایه های مختلف تحصیلی ثابت شده و به خاطر این یکی از عوامل مهم در موفقیت تحصیلی در تموم مقاطع به حساب میره.

عضویت در تیمای ورزشی مدرسه

نتایج مطالعه ای در دانشگاه بخش نشون داده پسرانی که به شرکت در تیمای ورزشی علاقه ندارن (این مورد در دختران تا حدی کمتره) تمایل بیشتری به مصرف مشروبات الکلی، شرکت در مهمانیا و جشنای قهرمانی تیما دارن که بعدا باعث افت تحصیلی اونا شده. واسه همین خیلی از علم آموزان به ثبت نام در مدارسی تمایل نشون دادن که جدا از اینکه آموزش به قهرمانی تیمای مدرسه ی خود هم اهمیت میدن.

سلامتی

اگه مراقب سلامتی خود نباشید، شاید نمرات خوبی هم کسب نخواهید کرد. نتایج تحقیقات مختلف نشون دادن که کمبود خواب، تماشای تندرو تلویزیون، قمار، مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی بر کارکرد تحصیلی علم آموزان اثر مستقیم داره. افرادی که به موارد اشاره شده وابستگی داشته باشن از استرس و مشکلات زیاد سلامتی رنج می برن و پس نمی تونن نمرات بالایی کسب کنن.

منبع : onlineuniversities

عوامل موفقیت از دید برایان تریسی؛ ۹ دلیلی که شما رو به آرزوهایتان می رساند 

 

پیشنهادای منحصربه فرد موفقیتِ برایان تریسی (Brian Tracy) رو امتحان کنین تا اثر فوق العاده اونو در کار و زندگی تون ببینین. برایان تریسی یکی از معروف ترین و بهترین سخن رانان، مربیان و نویسندگان دنیاست که به کشورهای بسیاری سفر کرده و سخنرانیا و سمینارهای اون در موردای مختلفی مثل رشد و پیشرفت فردی، رهبری، مدیریت زمان، کار و کاسبی و فروشه.

تریسی عوامل موفقیت رو شناسایی کرده که به شما کمک می کنه تا هم در زندگی فردی و هم در زندگی حرفه ای خود به موفقیتای زیادی برسین. اگه بخشی از این پیشنهادا یا همه اونا رو اجرا کنین، در راه صحیحی قرار خواهید گرفت و به زودی به خواستهای خود می رسین.

 

١. توجه به آموزش

تحقیقات نشون می ده، بالاترین میزان حقوق دریافتی واسه افراد تحصیل کرده یا دارای علم و مهارته. یک فرد تحصیل کرده با علم، بینش و آگاهی نسبت به زمینه کاری خود، از روندها و تغییرات اون مطلعه؛ پس آموزش مسئله ایه که در طول زندگی باید همیشه مورد توجه قرار بگیره.

٢. کسب مهارت

یکی از عوامل موفقیت داشتن مهارته. هر چقدر مهارتای بیشتری داشته باشین، فرصتای بهتری واسه رشد و پیشرفت در شغل تون دارین. شما می تونین از راه مطالعه یا کسب تجربیات مختلف، مهارتای خود رو افزایش بدین.

٣. گسترش ارتباطات

گسترش دایره ی ارتباطات بسیار مهمه. این کار به زمان و سعی زیادی نیاز داره و شما باید همیشه در حال افزایش میزان ارتباطات خود باشین. در این صورت با افراد زیادی آشنا میشید که هر یک به نوبه ی خود می تونن در موقع ضرورت به کمک شما بیان و به موفقیت و پیشرفت تون کمک کنن.

۴. پولدار بودن

پول-نام-تصویر

مدیریت پول و دارایی بسیار مهمه. اگه به اندازه کافی پول داشته باشین می تونین از فرصتای جلو خود استفاده کنین. مثلا اگه از شغل تون رضایت نداشته باشین، اما به درآمد اون نیاز داشته باشین خیلی راحت نمی تونین موقعیت خود رو تغییر بدین، اما اگه امکانات و گزینه های مختلفی پیش رو داشته باشین در این صورت میتونین آزادانه تر عمل کنین.

۵. برخورداری از عادات کاری خوب

این عادت به معنای اولویت بندی مناسب کارا و فعال بودنه و بهره وری رو بالا می بره. ظرفیت شما واسه افزایش میزان بازگشت به موقع سرمایه این امکان رو به شما می ده تا در زمان کمتر، دستاوردهای بیشتری داشته باشین. منظم بودن و دقت داشتن در کارا باعث موفقیت می شه.

۶. مثبت اندیشی

شما این قدرت رو دارین تا فارغ از هر راهی که در اون هستین، مثبت اندیش باشین. باید سعی کنین در هر شرایطی جنبه ی مثبت ماجرا رو ببینین و جلو برید. یک دیدگاه مثبت ذهنی هم در زندگی کاری و هم شخصی واسه شما بسیار مفید هستش.

٧. داشتن ظاهر مناسب

مثل آدمای موفق لباس بپوشید. این یک حقیقته که ظاهر افراد بر زندگی شون اثر داره و افراد طبق ظاهرشون قضاوت می شن. یکی از بهترین راه هایی که می تونین خودتون رو به بهترین راه به بقیه نشون بدین، ایجاد یک تصویر مثبت از خودتونه؛ پس ارزش داره که کمی از وقت تون رو صرف رسیدن به ظاهرتون بکنین.

٨. افزایش خلاقیت

خلاقیت-خلاقانه

خلاقیت یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در زندگیه و بهترین راهیه که می تونین به کمک اون همراه با کار همیشگی در سریع ترین زمان ممکن به اهداف خود برسین. به یاد داشته باشین بعضی وقتا داشتن تنها یک ایده می تونه باعث ثروت آفرینی شه. حالا تصور کنین، ایده های فوق العاده ای تو سرشونه.

٩. برخوداری از یک شخصیت محکم و دوست داشتنی

احترامی که به دنبال اعتمادِ بقیه ایجاد شه، پایه و پایه قدرتمندی واسه زندگی و روابط کاری و شخصی شماس. رعایت انضباط شخصی و داشتن راستی باعث می شه، فرصتای زیادی به روی شما گشوده شه. وقتی بقیه شما رو فردی امین و راستگو بدونن بیشتر به شما اعتماد می کنن و شما رو قبول دارن.

برگرفته از : inc

 


عوامل موجهه جرم چیه؟ 

 

مشکلات مسئولیت کیفری در خیلی از کتب حقوقی به دو بخش تقسیم می شه: عوامل موجهه جرم (اسباب اباحه) و عوامل رافع مسئولیت کیفری.

مورد اول که موضوع این بحثه، از علل عینی یا خارجی هستن که مانع مسئولیت کیفری و مدنی هستن. علل عینی به این معناست که «شخص» انجام دهنده عمل، موضوع قانون گذاری نیس. بلکه هرکی با هر ویژگی شخصی ای انجام دهنده اون شه عملش مباح هستش. علل عینی در مقابل علل شخصی قرار می گیرن.

مورد دوم به شخص گناهکار در رابطه می شه و اونو علل شخصی می خوندن. یک نمونه از علل شخصی «صغر» است که در یادداشت دیگری به اونا خواهیم پرداخت.

چار عوامل موجهه جرم

  • امر آمر قانونی
  • دفاع قانونی
  • ضرورت
  • رضایت مجنی علیه در بعضی موارد.

طبق قانون مجازات اسلامی:

الف. در صورتی که ارتکاب رفتار به حکم یا اجازه قانون باشه.

ب. در صورتی که ارتکاب رفتار واسه اجرای قانون مهم ترین لازم باشه.

پ. در صورتی که ارتکاب رفتار به امر قانونی مقام ذی صلاح باشه و امر نامبرده خلاف شرع نباشه.

ت. اقدامات والدین و اولیای قانونی و سرپرستان صغار و مجانین که به خاطر تأدیب یا حفاظت اونا انجام می شه، مشروط بر این که اقدامات نامبرده در حد معمولی و حدود شرعی تأدیب و محافظت باشه.

ث. عملیات ورزشی و حوادث به دلیل اون، مشروط بر اینکه باعث حوادث، نقض مقررات مربوط بهش ورزش نباشه و این مقررات هم مخالف موازین شرعی نباشه.

ج. هر نوع عمل جراحی یا طبی قانونی که با رضایت شخص یا اولیا یا سرپرستان یا نمایندگان قانونی اون و رعایت موازین فنی و علمی و نظامات دولتی انجام می شه. در موارد فوری أخذ رضایت لازم نیس.

امر آمر قانونی

اینجا بعضی وقتا خود قانون به شکل خاص جرم رو مباح می دونه. مثل افشای اسرار مریض، در «قانون طرز جلوگیری از مریضیای آمیزشی و مریضیای واگیردار» که در حالت عادی افشای اسرار مریض غیر قانونیه.

بعضی وقتا اگه شخصی به شکل قانونی به مأمور دستوری بده و اون عمل جرم باشه، مباح می شه.

در بعضی مواقع هم لازمه واسه اجرای قانون مهم ترین جرمی رو انجام دهنده شد که اونم خاصیت جرم بودن خود رو از دست میده. مثلا تخریب جایی واسه نجات جون آدم؛ که تخریب مستوجب کیفر نمیشه.

طبق قانون:

«هروقت به امر غیرقانونی یکی از مقامات رسمی، جرمی واقع شه آمر و مأمور به مجازات مقرر در قانون محکوم می شن لکن مأموری که امر آمر رو به دلیل اشتباه قابل قبول و به تصور اینکه قانونیه، اجرا کرده باشه، مجازات نمی شه و در دیه و ضمان، پیرو مقررات مربوطهه.»

:

«هروقت مأموری در اجرای وظایف قانونی، عملی رو برابر مقررات بکنه و همون عمل موجب فوت یا آسیب بدنی کسی شه، دیه برعهده ی بیت الماله. تبصره – هروقت شخصی با علم به خطر یا از روی تقصیر، وارد منطقه ممنوعه ی نظامی و یا هر جای دیگری که ورود بهش ممنوعه، شه و برابر مقررات، هدف بگیره، ضمان ثابت نیس و در صورتی که از ممنوعه بودن جای مزبور آگاهی نداشته باشه، دیه از بیت المال پرداخت می شه.»

دفاع قانونی

اینجا هم با رعایت موارد قانونی ممکنه حتی قتلی رخ بده اما به دلیل ی تصریح قانون گذار این عمل هیچ گونه مجازاتی نداره.

اهمیت این موضوع به دلیل پیشگیری از نتایج زیان بارتریه که اگه مجنی علیه اقدامی نکنه، جانی پیش دستی می کنن و به طور مثال اونو به قتل خواهد رساند.

در دفاع قانونی باید تموم شرایط باهم جمع باشن تا عمل مباح شه.

تنها در مورد دفاع در برابر تهاجم دیوونه، دیه از بیت المال پرداخت می شه و در دیگر موارد دیه هم ساقطه.

طبق قانون:

«هروقت فردی در مقام دفاع از نفس، عرض، ناموس، مال یا آزادی تن خود یا دیگری در برابر هرگونه تجاوز یا خطر فعلی یا نزدیک الوقوع با رعایت مراحل دفاع انجام دهنده رفتاری بشه که طبق قانون جرم حساب می شه، درصورت جامعه شرایط زیر مجازات نمی شه:

الف. رفتار اجرایی واسه دفع تجاوز یا خطر ضرورت داشته باشه.

ب. دفاع مستند به قرائن مناسب یا خوف عقلایی باشه.

پ. خطر و تجاوز به باعث اقدام آگاهانه یا تجاوز خود فرد و دفاع دیگری صورت نگرفته باشه.

ت. توسل به قوای دولتی بدون فوت وقت ً ممکن نباشه یا دخالت ی اونا در دفع تجاوز و خطر مؤثر واقع نشه.

تبصره ۱. دفاع از نفس، ناموس، عرض، مال و آزادی تن دیگری در صورتی جایزه که اون از نزدیکان دفاع کننده بوده یا مسؤولیت دفاع ازش برعهده ی دفاع کننده باشه یا ضعیف از دفاع بوده یا خواسته کمک کنه یا در وضعیتی باشه که امکان استمداد نداشته باشه.

تبصره ۲. هروقت اصل دفاع قطعی باشه ولی رعایت شرایط اون قطعی نباشه اثبات نبود رعایت شرایط دفاع برعهده ی مهاجمه.

تبصره ۳. در موارد دفاع قانونی دیه هم ساقطه جز در مورد دفاع در مقابل تهاجم دیوونه که دیه از بیت المال پرداخت می شه.»

لازم به ذکره که «مقاومت در برابر قوای انتظامی و دیگر ضابطان دادگستری در زمانی که مشغول انجام وظیفه ی خود باشن، دفاع به حساب نمیاد لکن هروقت قوای مزبور از حدود وظیفه خود خارج شن و طبق دلایل و قرائن موجود خوف اون باشه که عملیات اونا موجب قتل، زخم، تجاوز به عرض یا ناموس یا مال شه، دفاع جایزه.»

ضرورت

اصطلاح معروف «الضَّرورات توبیحُ المَحظورات» ناظر به همین عنوانه. که در شرایط به خصوصی شخص واسه حفظ جون یا مال خود و یا دیگری در شرایط لازم انجام دهنده جرمی می شه اما مستحق کیفر نیس. مثلا خوردن گوشت مردار واسه کسی که مجبور از گرسنگیه. یا خوردن مشروب واسه کسی که در حال تلف شدن از تشنگیه.

در قانون مجازات اسلامی:

«هرکی هنگام بروز خطر شدید فعلی یا نزدیک الوقوع مثل آتیش سوزی، سیل، طوفان، زلزله یا مریضی به خاطر حفظ نفس یا مال خود یا دیگری انجام دهنده رفتاری شه که طبق قانون جرم حساب می شه قابل مجازات نیس مشروط بر این که خطر رو عمداً ایجاد نکنه و رفتار اجرایی با خطر موجود متناسب و واسه دفع اون ضرورت داشته باشه.»

شخص مضطر برابر با شخص مجبور نیس.

در حالت اثبات زور، فرد اختیار و انتخاب خود رو از دست می ده، اما در حالت اضطرار شخص با توجه به شرایطی که در اون حضور داره انتخابی رو می کنه که اگه برابر با شرایط قانونی باشه، کیفر نمیشه.

شاید اینجا بشه اضطرار و ضرورت رو در یک جایگاه دونست که باهم فرق کمی دارن. گرچه بعضی حقوقدانان این دو رو جدا از همدیگه در نظر می گیرن و ریشهِ اضطرار رو داخلی ولی ریشهِ ضرورت رو بیرونی میدونن.

اضطرار طبق قانون:

«هروقت کسی بر اثر اکراه غیرقابل تحمل انجام دهنده رفتاری شه که طبق قانون جرم حساب می شه مجازات نمی شه. در جرائم موجب تعزیر، اکراه کننده به مجازات فاعل جرم محکوم می شه. در جرائم موجب حد و قصاص طبق مقررات مربوط رفتار می شه.»

رضایت

به معنای یه جور اجازه مجنی علیهه. در قانون بعضی کشورها «اتانازی» یا مرگ آروم که به خواست خود مریض واسه آزادی از درد انجام می شه، تصویب شده که ناظر به همین مورده. که موردقبول قانون ما نیس.

در قانون:

«در قتل و بقیه جنایات عمدی، مجنی علیه می تونه پس از اتفاق جنایت و پیش از فوت، از حق قصاص گذشت کرده یا صلح کنه و اولیای دم و وارثان نمی تونن پس از فوت اون، طبق مورد، مطالبه قصاص یا دیه کنن، لکن انجام دهنده به تعزیر مقرر در کتاب پنجم تعزیرات محکوم می شه.»

همین طور:

«هروقت دکتر در معالجاتی که انجام می ده موجب تلف یا آسیب بدنی شه، ضامن دیهه مگه اونکه عمل اون برابر مقررات پزشکی و موازین فنی باشه یا این که قبل از درمون بیزاری گرفته باشه و انجام دهنده تقصیری هم نشه و اگه اخذ بیزاری از مریض به دلیل نابالغ یا مجنون بودن اون، معتبر نباشه و یا تحصیل بیزاری از اون به دلیل بیهوشی و مثل اون ممکن نگردد، بیزاری از ولی مریض تحصیل می شه.

تبصره ۱. در صورت نبود قصور یا تقصیر دکتر در علم و عمل واسه اون ضمان وجود نداره هر چند بیزاری اخذ نکرده باشه.

تبصره ۲. ولیِ مریض مثل ولیِ خاصه مثل پدر و ولیِ عام که مقام رهبریه. در موارد از دست دادن یا نبود دسترسی به ولیِ خاص، رئیس قوه ی قضاییه با استیذان از مقام رهبری و تفویض اختیار به دادستانای مربوطه به دادن بیزاری به طبیب اقدام نشون میده.»

کلا طبق قانون، رضایت، در مورد عمل جراحی و عملیات ورزشی مشروعه.

تهیه شده در: chetor.com


۱

عوامل موثر بر کیفیت زندگی کاری کارمندان و راهکارهایی واسه افزایش اون 

 

فارغ از موقعیت و مقام شغلی، ناخشنودی از زندگی کاری افراد رو تحت اثر قرار می ده. سرخوردگی، یکنواختی و خشم کارکنان ممکنه هم واسه افراد و هم واسه سازمانا هزینه های زیادی بسازه. واسه همین مدیران به دنبال کاهش ناخشنودی شغلی در همه سطحای سازمان هستن. اما این کار خیلی راحت ممکن نیس؛ چون شناسایی و جداسازی عواملی که بر کیفیت زندگی کاری تاثیردارن، سخته.

 

سودآوری شرکتا و کسب وکارها رابطه مستقیمی با خوشحالی نیروی کاری شون داره. شرکتایی که به امتحان و افزایش خوشحالی کارکنان اهمیت نمی دن با زیان روزافزون، کاهش بهره وری و ناتوانی در جذب و حفظ نیروی کار باکیفیت روبرو هستن.

خوشحالی کارکنان و کیفیت زندگی کاری، اثر مستقیمی بر کیفیت خدمت رسانی به مشتری داره. اقدامات مربوط به امتحان کیفیت زندگی کاری، به تخصیص موثر و کارامد منابع واسه افزایش بهره وری و ثبات در محیط کاری کمک می کنن و نتایجی مثل موارد زیر رو داره:

  1. نگاه مثبت کارکنان نسبت به کارشون و شرکتی که در اون کار می کنن
  2. افزایش بهره وری و انگیزه ذاتی
  3. تقویت اثر سازمان و امتیاز رقابتی اش

عوامل پایه ای مؤثر در کیفیت زندگی کاری

کیفیت زندگی کاری بر ۳ عامل مهم استواره:

  1. مراقبتای شغلی: اساسی ترین عنصر واسه لذت بردن از کار، محیط کاری امنه. شغل و محیط کاری نباید سلامتی رو به خطر بندازه.
  2. زمان کاری مناسب: سازمانا باید ساعات کاری، ساعات اضافه کاری، مدت تعطیلات و مرخصی رو بررسی کنن.
  3. حقوق و دستمزد مناسب: کارفرمایان نباید حقوقی کمتر از کمترین میزان دستمزد پذیرفته شده دولت به کارکنان شون پرداخت کنن.

شغل نقشیه که افراد قبول می کنن؛ از سویی به تأمین زندگی کمک می کنه و در سویی دیگر با خودشکوفایی (self-realization)، در فرد لذت و خوشحالی ایجاد می کنه.

کیفیت زندگی کاری به معنای تعادل بین وظایف و ملزومات شغلی و جذابیتا و فشارهای اون، مفهومی قدیمی و همیشه در حال تغییر در دامنه ی مسئولیت اجتماعی شرکت هاس. بعضی شرکتا با اینکه به این موضوع اهمیت میدن، اما جایی در راه حل و طرح کسب وکارشان واسه اون در نظرنمی گیرن.

وجود و دامنه ی کیفیت زندگی کاری

کیفیت روابط بین کارکنان و کیفیت محیط کار، کیفیت زندگی کاری رو شکل میدن. بهترین فضا واسه کار، جاییه که بتونین به همکاران تون اعتماد و به کارتون افتخار کنین، از همراهی افرادی که در دور و بر تون هستن لذت ببرین.

کیفیت زندگی کاری به ابعاد انسانی شغل، رضایت شغلی و پیشرفت سازمانی می پردازه.

عوامل زیر به بهتر شدن کیفیت زندگی کاری کمک می کنن:

۱. شناخت مسائل و مشکلات زندگی کاری

مشکلات باید به وسیله بخش یا افراد مسئول شناسایی شن. مواردی مثل دلیل خوشحال نبودن و روحیه ی پایین کارکنان، نیاز به آموزش و بسیاری مسائل دیگر، باید بررسی شن. با شناسایی دقیق این مسائل، امکان ایجاد «سازمان آدم محور» جفت و جور می شه.

۲. تعهد به پیشرفت

با تعهد کارکنان به تقویت کارکرد و افزایش بهره وری، کیفیت زندگی کاری بهتر می شه. به این مسئله میشه به شکل تشویق کارکنان و برنامه های حمایتی رسیدگی کرد. واسه تقویت نظام موجود، گزارشای مربوط به کیفیت زندگی کاری باید به طور پیوسته ارائه شن. معرفی ساختار پاداش دهی ممکنه سودمند باشه.

۳. تیم بررسی کیفیت زندگی کاری

این تیم باید ترکیبی از مدیران و کارکنان باشه و همه مسائل و شرایط جاری رو مثل روحیه ی پایین، بی اعتمادی، افزایش فشار کاری، پاداش دهی، تشویق و چیزای دیگه ای به جز اینا، در نظر بگیره.

۴. آموزش

هم رهبران و هم کارکنان، توانایی آزمایش شرایط و ویژگیای لازم واسه شغل و تصمیم گیری درباره نیازای آموزشی رو واسه افزایش کیفیت زندگی کاری دارن.

۵. استفاده از گروه های کانونی

گروه های کانونی با بحث کارامد درباره موارد زیر، می تونن بر کیفیت زندگی کاری موثر باشن:

  • دلیل اینکه امروز اینجا هستین، چیه؟
  • سه مورد از مهم ترین عواملی که به نظرتون بر کیفیت زندگی کاری تون تأثیرگذارند، کدامند؟
  • توقع دارین شرکت واسه شما چه بکنه؟
  • انتظار افزایش حقوق دارین؟ و…

۶. آزمایش اطلاعات به دست اومده از گروه های کانونی

پس از بحث بر سر موضوعات و مسائلی که گفتیم، اطلاعات جمع آوری شده باید آزمایش شن تا بشه واسه تعیین راه و اقدامات سازمان به اونا تکیه کرد.

۷. شناسایی و اجرا فرصتای پیشرفت

شناسایی فرصتایی مثل ارتباطات، تشویق و پاداشای غیرمادی، قدم مهمیه. تقویت ساختارای حمایتی، نظارت پیوسته ی نظام پاداش و تشویق و… به تعریف راه حل ارتباطات با هدف ایجاد رابطه بین مدیران و کارکنان کمک می کنه.

۸. ساعات کاری انعطاف پذیر

نیروی کار جور واجور امروزی، روی خوشی به ساعات کاری بدون انعطاف نشون نمی دن. اونا خواهان انعطاف پذیری در زمان بندی کاری هستن تا بتونن زندگی کاری و حرفه ای شون رو همگام با همدیگه مدیریت کنن. انعطاف پذیری رو میشه به روشای زیر درست کرد:

  • کار بیشتر در طول روز در مقابلِ کاهش روزهای کاری در هفته
  • حضور در محل کار در ساعات خاص اما در بخشای مختلف روز به جای ساعات کاری عادی
  • امکان کار در منزل

۹. استقلال در محیط کار

واگذاری مسئولیت، عنصری لازم در ساختار سازمانیه. افراد تمایل دارن واسه تشکیل گروه های کاری و بعضی تصمیم گیریا آزاد باشن. در سازمانای با کیفیت بالای زندگی کاری، محیط کاری مناسب ارتباطات سرراست، احترام، تشویق، اعتماد، حمایت، رفاه و خوشحالی حرفه ای و شخصیِ کارکنان رو تضمین می کنه و پس کیفیت انجام همه کارا زیاد می شه.

اهمیت کیفیت زندگی کاری

الان شرکتا و سازمانای بسیاری باور دارن که «توجه به کارکنان» موجب افزایش بهره وری، وفاداری و اعتبار سازمان می شه. کیفیت زندگی کاری به دلایلی مثل موارد زیر واسه سازمانا مهمه:

۱. تقویت اعتبار و رابطه شون با طرفای درگیر

با بهبود کیفیت زندگی کاری، رابطه سازمانا با شریکان و طرفای کاری بهبود پیدا میکنه و می تونن دیدگاه ها، سیاستا و عملکردشون رو در مسائل پیچیده ی اجتماعی بهتر به سهام داران، مصرف کنندگان، تأمین کنندگان و کارکنان انتقال بدن.

۲. افزایش بهره وری

برنامه ها و روشایی که به هماهنگی بیشتر زندگی کاری و شخصی کارکنان کمک می کنن، بهره وری رو افزایش میدن. تشویق و حمایت شرکت از سعی و تعهد کارکنان، علاقه مندیا و فشار کاری شون، نگرانیا و فشارهای بیرونی رو کمتر می کنه. این مسئله موجب می شه اونا در ساعات کاری، تموم تمرکزشان رو روی کار بذارن که باعث افزایش تعهد کاری، وفاداری و بهره وری می شه.

۳. جذب و نگهداری

الان راه حلای زندگی کاری، به ابزاری واسه جذب نیروی کار متخصص و حفظ نیروی باکیفیت موجود تبدیل شده. این روزها خیلی از کارجویان خواهان ساعات کاری انعطاف پذیر هستن، طوری که بیشتر افراد، زمان کاری انعطاف پذیر رو به افزایش حقوق ترجیح میدن.

احتمال ماندن افراد در شغل فعلی یا بازگشت پس از یک دوره غیبت، در سازمانایی که نیازای کارکنان شون رو بهتر برآورده می کنن، بیشتره. این مسئله واسه سازمانا هم به صرفه؛ چون متحمل هزینه از دست دادن نیروهای باتجربه و جایگزینی نیروی جدید نمی شن. ضمنا، اینجور سازمانایی وفاداری کارکنا ن رو جلب می کنن.

۴. کاهش غیبت از کار

در شرکتایی که محیطی صمیمی و صمیمی دارن، کارکنان کمتر غیبت می کنن. به دلیل مدیریت مناسب فشار کاری، کارکنان کمتر دچار مریضی می شن و چون بهتر می تونن اختلافای بین کار و زندگی رو مدیریت کنن، کمتر نیاز به غیبت یهویی و مرخصی دارن.

کارکنان سالم و بی اضطراب، با بهره وری بیشتری کار می کنن.

۵. افزایش کیفیت زندگی کاری

کاهش اختلاف بین زندگی کاری و شخصی باعث کاهش فشار، افزایش خوشحالی از زندگی کاری و شکوفایی بیشتر در کار و خارج از کار می شه.

تعادل در زندگی کاری اضطراب و خستگی رو کم می کنه و زمان کاری سالم تر و ایمن تری به همراه میاره. خستگی و اضطراب در محیط کار ممکنه موجب بروز آسیب در محل کار یا در خونه شه.

خوداشتغالا و کسائی که شغل آزاد دارن تا اندازه زیادی قادر به کنترل ساعات کاری شون هستن. با اینکه بیشتر داده های مربوط به تعادل بین زندگی کاری و شخصی دور کسانیه که در استخدام بقیه هستن، امتیازای زیاد خوداشتغالی قابلِ رد نیس. خوداشتغالا عادتای کاری سالم و راه حلایی رو به کار می گیرن که امکان ایجاد برابری بین کار و نقشای دیگر زندگی رو به اونا می ده.

۶. کمک به کسائی که توانایی کمتری دارن

با انعطاف پذیری بیشتر و جفت و جور کردن بعضی شرایط، افراد ضعیف، با نیازای خاص و افرادی که زمان بازنشستگی شون نزدیکه، می تونن فعالیت شغلی شون رو افزایش بدن. کار کردن جدا از اینکه امتیازای مادی، اثرات مثبت فردی و اجتماعی زیادی داره.

در طرف دیگر، مدیران و کارفرمایان امکان استفاده از استعدادهای پنهون ی بیشتری رو دارن.

۷. خدمت به خانوداه و جامعه

وقتی شرایط کاری و زندگی خانوادگی در اختلاف با همدیگه باشن، یکی از این دو دچار مشکل می شن. تحقیقات در سطح جهانی نشون دادن زندگی کاری بیشتر با زندگی خانوادگی ناسازگاره. کیفیت زندگی کاری به تعادل بین زندگی کاری و خانوادگی و حفظ اون کمک می کنه. آسیب به زندگی خانوادگی به آسیبای اجتماعی بزرگتری منجر میشه.

شرکت در اجتماعات و فعالیتای فرهنگی و ورزشی واسه جوامع سودمنده. با اینکه برگزاری و شرکت در اینجور فعالیتایی وظیفه ی شرکتا و کارفرمایان نیس، اما حمایت از اینجور رویدادهایی همکاری و همدلی رو در اعضای شرکت تقویت می کنه. این کار بعضی مهارتایی رو که ممکنه در محیط کار مفید باشن هم تقویت می کنه.

۸. درگیری شغلی

در سازمانای با کیفیت بالای زندگی کاری، کارکنان بیشتر خود رو درگیر شغل شون می کنن. اونا سعی می کنن تا بهترین کارکرد رو داشته باشن. کارکنان با برخورداری از حس لیاقت سعی می کنن همیشه مهارت هاشون رو متناسب با نیازای شغل شون به روز کنن. اونا شغل شون رو به عنوان ابزاری واسه رسیدن به موفقیت و پاداش می بینن.

۹. رضایت شغلی

درگیریِ شغلی، تعهد شغلی و خوشحالی شغلی رو داره. کارکنانی که مورد حمایت و پشتیبانی کارفرمایان شون قرار می گیرن، خوشحالی بیشتری از شغل شون دارن. این به بهتر شدن خروجی کار منجر می شه.

۱۰. اعتبار شرکت

سازمانا، مؤسسات، سرمایه گذاران و رسانه های بسیاری، در آزمایش شرکتا به کیفیت تجربه کاری در محیط کار توجه می کنن. مؤسسات اجتماعی جورواجور در تصمیم گیریای خود به کیفیت زندگی کاری توجه ویژه ای دارن.

مشکلات پیشِ روی کیفیت زندگی کاری

با وجود تلاشی که سازمانا واسه بهبود رابطه کارکنان و کارفرمایان و پس تقویت کیفیت زندگی کاری کارکنان شون می کنن، بازم ممکنه در راه اجرا کارامد برنامه ها و اقدامات، با مشکلاتی روبرو شن. بعضی از این مشکلات عبارتند از:

۱. تشویق نکردن و پاداش نامناسب

تعهد کارکنان به شغل شون در رویارویی با سعی کم مدیران واسه جبران سعیای اونا، کمرنگ میشه. تعهد پدیده ای دوسویهه. مدیران بدون تشویق و پاداش شایسته، نمی تونن انتظار بهترینا رو از کارکنان شون داشته باشن.

۲. بن بستِ شغلی

شغلایی که جای رشد و پیشرفت ندارن یکی از مهم ترین دلایل بی انگیزگی و نبود تعهد کارکنان هستن. شغلایی که فرصت خودشکوفایی و رشد رو از کارکنان دریغ می کنن، به ناخشنودی شدید و نبود وفاداری منجر می شن.

۳. مدیریت طبق ی تهدید

بدرفتاری با کارکنان و تهدید و خجالت زده کردن اونا، نتیجه ای جز از بین رفتن تعهد اونا نداره. در کتاب «تارهای وفاداری» (The Loyalty Link) نوشته «دنیس مک کارتی» (Dennis G. Mc Carthty)، مدیریت با تهدید، به عنوان یکی از هفت عامل تضعیف وفاداری کارکنان معرفی شده.

۴. فضای کاری منفی

پذیرفته نشدن از طرف همکاران، محیط بدون همکاری مؤثر، همراه با سیاسی کاری و برخورد منفی بقیه، تعهد کاری رو از بین می بره. اگه کارکنان آرامش خاطری رو که نیاز دارن در محیط کار دریافت نکنن، تمایلی به ارائه همه تواناییای خود ندارن.

آرامش

۵. نداشتن امنیت شغلی

امنیت شغلی یکی از مهم ترین نیازای کارکنانه. اگه اونا احساس کنن که هر لحظه ممکنه شغل شون رو از دست بدن، تعهدی نسبت به اهداف سازمان نشون نمی دن.

۶. نگاه منفی

بعضی افراد به طور ذاتی به هیچی و هیچکی مثل کارفرمایشان تعهدی ندارن! تعهد یک نگرشه و کسائی که از اون بهره مند نیستن، نمی تونن به شغل شون پایبند باقی بمونن.

منبع : businessmanagementideas


عوامل موثر بر تصمیم گیری؛ ۱۰ عامل عجیب و غریبی که می تونن تصمیم شما رو تغییر 

 

۱. زمان روز

تصمیم گیریِ زیاد خسته کننده س. به خستگی حاصل از گرفتن تصمیمات پشت سرهم اصطلاحا «خستگی تصمیم گیری» گفته می شه. ورزشکاری که بیش ازحد ورزش کنه، از دید جسمی بررسی خواهد رفت. ذهن آدم هم از این قضیه مستثنی نیس. به این معنی که اگه با تصمیمات پی درپی از ذهن تون کار بکشین، از دید ذهنی فرسوده میشید. خستگی تصمیم گیری حتما به میزان سختی تصمیماتی که می گیریم مربوط نیس، بلکه اینجا حرف از کمّیته.

همه ما در طول روز ده ها یا صدها تصمیم می گیریم. لباس چی بپوشم؟ صبحانه چی بخورم؟ از کدوم راه برم سر کار که ترافیک نباشه؟ آهنگ چی گوش بدم؟ و… با هر تصمیمی که می گیریم، درواقع بخشی از قدرت تصمیم گیری مون بررسی میره، تا جایی که وقتی به انتهای روز می رسیم، دیگر حتی بعضی وقتا در مورد موضوعات ساده هم قادر به تصمیم گیری نیستیم. فرق اساسی بین خستگی جسمی و خستگی ذهنی در اینه که معمولا کسی خودش متوجه نمی شه که چقدر از نگاه قدرت ذهنی بررسی رفته.

در پژوهشی که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، محققان با مراجعه به ۱۱۰۰ تصمیم قضایی سعی کردن چگونگی تأثیرگذاری خستگی تصمیم گیری رو بر قضاوت قُضّات بررسی کنن. نتایج نشون داد زندانیانی که دفاعیات شون رو در جلسات دادگاهیِ اول روز شنیده شده بود، احتمال بالاتری وجود داشت که در رأی دادگاه پیروز شن. اما زندانیانی که دادگاه شون در بقیه اوقات روز برگزار شده بود، به دلیل افزایش خستگی ذهنی قضات احتمال کمتری واسه پیروزی داشتن.

این پدیده جدا از اینکه محافل قضایی در بین سیاستمداران هم جای بحث داره. تابه حال توجه کرده بودین که رنگ کت وشلوار اوباما تقریبا همیشه فقط چند رنگ خاص بوده؟ اوباما در اصل با این تصمیم آگاهانه می خواسته از تعداد تصمیمات کوچیکی که همه روزه باید می گرفته کم کنه تا ظرفیت ذهنی خود رو واسه تصمیمات بزرگ تر حفظ کنه.

۲. ادرار

هیچوقت شده که مجبور باشین یک تصمیم سرنوشت ساز واسه کار یا زندگی تون بگیرین؟ معمولا در اینجور زمانی چیکار می کنین؟ مطمئنا کارایی که واسه تصمیم گیری بهتر انجام میدید، شامل مواردی چون «نگه داشتن ادرار» نمی شه. اما جالبه بدونین که طبق نتایج یک تحقیق علمی اگه ادرارتان رو نگه دارین، روی قدرت تصمیم گیری تون اثر مثبت می ذاره.

تحقیق عجیب وغریبی که بهش اشاره شد، به وسیله دانشمندی هلندی به نام ماریجَم توک (Mirjam Tuk) انجام شده. توک در این تحقیق سعی داشت بدونه که کنترل ادرار چیجوری می تونه روی نحوه ی رفتارمون اثر مثبت بزاره. در نتایج این تحقیق مشاهده شد کسائی که واقعا نیاز به تخلیه ی ادرار دارن، درمورد مسائل مالی صبورتر می شن و راحت تر حاضرن که قید پاداشای لحظه ای و فوری رو بزنن و عوضش واسه دریافت پاداشای بزرگ تر اما زمان بر صبر کنن. در نتایج این تحقیق اومده که این افراد می تونن بقیه تکانهای خودکارتر و هم شناختی تر رو هم بهتر کنترل کنن. گفتنیه که این تحقیق از برندگان جایزه ی «ایگ نوبل» است. این جایزه هر ساله به تحقیقایی اهدا می شه که مردم رو در مرحله اول به خنده میندازن و بعد به فکر فرو می برن.

به خاطر آزمایش این ادعا، از یه گروه داوطلب خواسته شد که ۶ فنجون آب بنوشن، درحالی که گروه دیگر فقط باید چند جرعه ی کوچیک از ۵ فنجون جداگونه می نوشیدن. پس از ۴۰ دقیقه (یه مدت که تقریبا طول می کشه تا آب به مثانه برسه)، میزان خودکنترلی شرکت کنندگان سنجیده شد. هرکی می تونست دو انتخاب داشته باشه: دریافت ۱۶ دلار در روز بعد یا دریافت ۳۰ دلار در ۳۵ روز بعد. به طور میانگین کسائی که نیاز به تخلیه ی ادرار داشتن، گزینه ۳۰ دلاری رو انتخاب کردن که مبلغ بیشتر اما زمان دریافتش طولانی تر بود.

۳. شدت خشم

میدونیم که خشم به نفرت و نفرت به رنج و عذاب میرسه. اما نتایج یکی دیگر از اون دست تحقیقای عجیب و غریب نشون داد که اتفاقا خشم می تونه به گرفتن تصمیمات آگاهانه تر بینجامد.

وِسلی مونز (Wesley Moons)، روان شناس در دانشگاه کالیفرنیا و همکارش دایان مَکی (Diane Mackie) که سعی داشتن در مورد اثر دقیق خشم بر قدرت تصمیم گیری اطلاعات کسب کنن، چند آزمایش جالب توجه طراحی کردن. در آزمایش اول، گروهی از علم آموزانی که سخت خشمگین و برآشفته بودن (احساس خشم به این افراد القا شده بود) در مقابل گروه دیگری که آروم و خونسرد بودن، قرار داده شدن. بعد به شرکت کنندگان متنی داده شد که ادعا می کرد علم آموزان عادات مالی تقریبا خوبی دارن. این متن استدلالای قوی و ضعیف داشت. استدلالای قوی برگرفته از تحقیقای علمی بودن و استدلالای ضعیف هیچ پایه علمی موثقی نداشتن. از شرکت کنندگان خواسته شد تا میزان قوت و ضعف این استدلالا رو آزمایش کنن و بگن که هر استدلال چقدر واسه شون قانع کننده بوده. در آزمایش دوم، به یه گروه از شرکت کنندگان گفته شد که این استدلالا رو سازمانی با تجربه کافی در مورد ی مسائل مالی، مطرح کرده. برعکس، به گروه دیگر گفته شد که این استدلالا رو یک سازمان پزشکی بدون تجربه کافی در رابطه درباره مسائل مالی، مطرح کردن. در هر دو آزمایش، علم آموزان خشمگین ثابت کردن که خشم می تونه قدرت بررسی و تصمیم گیری افراد رو تقویت کنه. این گروه در آزمایش سوم هم دوباره ثابت کردن که خشم می تونه افرادی رو که معمولا خیلی تحلیلی فکر نمی کنن، به متفکرانی زرنگ تر تبدیل کنه.

۴. انتخابای بیش ازحد گسترده

شاید شمام ترجیح میدید که وقتی می خواید در مورد موضوعی تصمیم بگیرین، همه انتخابای ممکن رو جلوی روی تون بذارین. اما تحقیقات علمی بر این باورند که اگه بتونیم از طیف انتخابای ممکن کم کنیم، از نتیجه تصمیمات مون راضی تر هستیم.

محققان با بررسی نحوه ی واکنش مردم در روبرو شدن با انتخاب شکلات به این نتیجه رسیدن که بیشتر مردم ترجیح میدن که بین ۳۰ نوع شکلات انتخاب داشته باشن تا مثلا بین ۶ نوع، چون انتخاب از یک طیف گسترده تر واسه شون جالب تره. پس ی این تحقیق مشاهده شد کسائی که از بین انتخابای کمتر، خرید کرده بودن، از انتخاب شون راضی تر بودن و احتمال بیشتری وجود داشت که دوباره از همون شکلاتا بخرن.

بَری شوارتز (Barry Schwartz)، نویسنده ی کتاب «پارادوکس انتخاب»، این پارادوکس رو اینجور توضیح می ده: «هرچه انتخابای بیشتری در دسترس باشن، احتمال بیشتری هست که فرد به یک انتخاب بد دست بزنه و این احتمال می تونه همه لذتی رو که فرد می تونسته از انتخاب واقعی خود ببره، خراب می کنه.»

۵. احساس ذاتی

شکی نیس که در مورد موضوعات مهم زندگی نباید شتاب زده تصمیم گرفت، بلکه باید وقت گذاشت و همه حولوحوش رو خوب سبک و سنگین کرد. اما بعضی وقتا علم به نتایجی می رسه که آدم انگشت به دهن می مونه. اما دلایلی هست که نشون می ده ذهن ناخودآگاه در گرفتن تصمیمات لحظه ای خیلی بهتر از ذهن خودآگاه عمل می کنه. محققان آلمانی با بررسی الگوهای مغزی در زمانِ پیش از تصمیم گیری به این نتیجه رسیدن که ذهن ناخودآگاه می تونه تا بیشترین حد ۷ ثانیه سریع تر از ذهن خودآگاه تصمیم بگیره.

طبق نتایج پژوهشی که در نشریه ی «سایِنس» منتشر شده، محققان به این نتیجه غیرعقلانی رسیدن که درنگ و تأمل روی موضوعات در مواردی باعث می شه که اهمیت بعضی جنبه های یک تصمیم در نظر فرد بالاتر برود، اونم به قیمت از اهمیت افتادگی بعضی جنبه های دیگر، و فرد در قضاوت کلی دچار مشکل شه. خلاصه اش اینه که ذهن خودآگاه تصمیمات ساده رو تقویت می کنه، اما در تصمیمات پیچیده این طور نیس.

در یک آزمایش، امکانات چند خودرو یک بار به زبون ساده و بار دیگر به زبون پیچیده واسه گروهی از افراد توضیح داده شد. نتایج نشون داد که وقتی توضیحات به زبون ساده ارائه شد، ذهن خودآگاه به افراد در تشخیص خودروی بهتر کمک کرد. اما این ذهن ناخودآگاه بود که وقتی توضیحات به زبون پیچیده ارائه شد، در انتخاب خودروی تأثیرگذارتر کارکرد بهتری از خود نشون داد. این قضیه در مورد بقیه انتخابایی که مردم در خریدهایشان انجام میدن هم صدق می کنه.

با همه این اوصاف، بازم پیشنهاد می کنیم که واسه تصمیمات حساس زندگی تون وقت بذارین و در چشم برهم زدن تصمیم نگیرید. تشخیص فرق تصمیماتی که از روی غریزه، اراده ی آزاد و حماقت می گیریم، کار آسونی نیس و علم هم هنوز به راه حل ساده ای که تشخیص این فرقا رو واسه مون راحت تر کنه، نرسیده. پس فعلا همون بهتر که از تصمیمات لحظه ای درمورد مسائل مهم پرهیز کنین.

۶. جنسیت فرزندان

تحقیقات نشون داده که جنسیت فرزندان می تونه روی باورهای سیاسی والدین اثر بزاره. در سال ۲۰۰۸ پژوهشی با عنوان «دخترها و رأی به جناح چپ» انجام شد که نشون داد جنسیت بچه روی تصمیمات سیاسی والدین اثر می ذاره. گفته می شه که احتمال رأی والدین به حزب لیبرال به ازای هر بچه دختر ۲ درصد زیاد می شه. این درحالیه که زن و شوهرِ دارای بچه پسر به تمایلای محافظه کارانه روی میارن. حتما می پرسین به چه دلیل؟ در این دو نظریه فرض بر اینه که والدین، به دلیل بی عدالتی دستمزد و ترجیحات زنانه ی متفاوت در مورد جنسای عمومی، در صورت داشتن بچه دختر به جناح چپ و در صورت داشتن بچه پسر به جناح راست تمایل پیدا می کنن.

۷. جای تصمیم گیری

تا اینجا دیدیم که ایجاد وخو و حتی شدت نیاز به تخلیه ی ادرار می تونه روی قدرت تصمیم گیری مون اثر بزاره. اما فکر می کنین مکانی که در اون تصمیم می گیرین هم نقش تعیین کننده ای روی انتخاب تون داره؟ باید بگیم که بله! دلایلی هست که نشون می ده جای گرفتن تصمیم پایانی می تونه روی رأی مردم اثر بزاره و به نتیجه گیریای تقریبا تعجب آوری متمرکز شون کنه. مثلا، به نظر می رسه کسی که در یک جای مذهبی مثل کلیسا رأی می ده، احتمال داره که در مورد موضوعات داغ سیاسی مثل سقط جنین یا ازدواج هم جنس بازه ها محافظه کارانه تر از چیزی که واقعا هست، تصمیم بگیره. یا مثلا وقتی رأی گیری دور محور موضوعاتی مثل تعیین بودجه ی مدارس دولتی یا بقیه مسائل مربوط به آموزش عمومی باشه و رأی دهندگان در مدرسه به ویژه با حضور علم آموزان یا اولیای مدرسه رأی بدن، جو مدرسه می تونه موجب ایجاد راه و روش مثبت در رأی دهندگان شه. خلاصه اینکه بهتره در جایی مثل بخش زایمون تصمیم به بچه دار شدن نگیرید!

۸. دما

واقعیت اینه که خیلی از ما در ارتباطات مون بقیه رو تا حدودی طبق تأثیری که از کاریزما، زبون بدن یا حتی نوع لباس پوشیدن شون می گیریم، قضاوت می کنیم. شاید اثر اینجور مواردی در تعیین طرز برخوردمان با مردم خیلی واسه مون محسوس نباشه. پس اگه بگیم که دما هم در این معادله نقش داره، حتما متعجب میشید.

جون بارگ (John Bargh)، روان شناس و لارِنس ویلیامز (Lawrence Williams)، مدرس بازاریابی، در پژوهشی مشترک کوشیدند تا ببینن که دما چیجوری روی تصمیم گیری اثر می ذاره. به گروهی از شرکت کنندگان یک فنجون قهوه ی داغ و به یه گروه دیگه یک فنجون قهوه ی گرم داده شد که باید در دست شون نگه می داشتن. بعد نظر شرکت کنندگان در مورد شخصی فرضی پرسیده شد. کسائی که فنجون قهوه ی گرم در دست شون بود، اون شخص خیالی رو خون گرم تر و اجتماعی تر آزمایش کردن.

محققان در آزمایشی دیگر مشاهده کردن که حس بخشندگی شرکت کنندگان با احساس اجسام گرم زیاد شد و تمایل بیشتری پیدا کردن که مثلا اگه بُن خرید در اختیار دارن، به جای اینکه واسه خودشون خرجش کنن، بُن رو به دیگری هدیه بدن. گویا هرچه دما بیشتر باشه، راحت تر می تونیم به ناشناسا اعتماد کنیم، واسه پیش خدمتا انعام بذاریم یا حتی به سرمایه گذاریای پرخطرتر دست بزنیم.

۹. قدم موسیقی پس زمینه

همیشه شنیده ایم که میگن بهتره موقع تصمیم گیری به آهنگای سریع گوش کنیم. اما بازم پاره ای از تحقیقای علمی به نتایجی دور از انتظار رسیدن! به نظر می رسه که گوش دادن به موسیقیایی با قدم سریع در مقایسه با موسیقیایی با قدم کُند به تصمیم گیری سریع تر و بهتر بیشتر کمک می کنه.

در پژوهشی که در سال ۲۰۰۹ انجام شد، محققان اثرات قدمای مختلف موسیقی رو بر قدرت تصمیم گیری بررسی کردن. نتایج نشون داد کسائی که موقع تصمیم گیری به آهنگای تندتر گوش کرده بودن، در مقایسه با کسائی که پشت زمینه به آهنگای آروم تر گوش کرده بودن، تونستن درمورد تصمیمات سخت تر به انتخاب بهتر و دقیق تری برسن. این نتایج در مورد تصمیمات ساده تر هم تغییر نکرد.

۱۰. بازیای کامپیوتری

اثرات بازیای کامپیوتری روی کودکان مثل موضوعات جنجال برانگیزیه که به ویژه اگه بحث سر بازیای مهیج و جنگی باشه، معمولا شرایط به نفع انجام بازیای کامپیوتری پیش نخواد رفت. اما نتایج بعضی تحقیقای علمی نشون دهنده اینه که بازیای کامپیوتری پرخشونت به انجام دهنده ی بازی یاد می گیرن که تصمیمات بهتر و دقیق تری بگیره. البته نگفته نمونه که این نتایج هنوز بسیار جای بحث دارن!

اما در هر صورت، محققان دانشگاه روچِستِر فهمیدن که بازیای کامپیوتری مهیج به انجام دهنده ی این بازیا یاد می گیرن که سریع تر به تصمیم درست برسن. گفته می شه کسائی که این نوع خاص از بازیا رو انجام میدن، نه تنها نسبت به دنیای دور شون هشیارتر می شن، بلکه در انجام چند کار هم زمان هم پیشرفت می کنن و در رانندگی و جهت یابی توانمندتر می شن.

در تحقیق دیگری که در نشریه ی «کارِنت بایولوژی» منتشر شد، محققان ده ها جوون ۱۸ تا ۲۵ ساله رو که عادت به بازیای کامپیوتری نداشتن، بررسی کردن. یه گروه باید بازی هدفمند سیمز۲ (The Sims 2) و گروه دیگر باید بازیای مهیج ندای وظیفه ی۲ (Call of Duty 2) و مسابقه ی غیرواقعی (Unreal Tournament) رو انجام می دادن. این افراد پس از انجام بازیا در چند آزمون شرکت کردن که شامل سؤال و تمرینای تحلیلی و شنیداری بود. نتایج نشون داد کسائی که بازیای مهیج انجام داده بودن، تونستن ۲۵ درصد سریع تر از گروه مقابل در جواب به سؤالات آزمون و تمرینا به نتیجه گیری برسن. به گفته دافنه باوِلیر (Daphne Bavelier)، یکی از محققان این مطالعه «تصمیمات هیچوقت سیاه و سفید نیستن. مغز همیشه در حال محاسبه احتمالاته. مثلا، وقتی بین رانندگی متوجه حرکتی در طرف راست تون میشید، حدس میزنین که برخوردی رخ میده یا نه و بعد طبق آزمایش این احتمال از بینِ ترمزکردن یا نکردن یکی رو انتخاب می کنین.»

درمجموع، دلایل نشون می ده مغز کسائی که بازیای کامپیوتری مهیج انجام میدن، در جمع آوری و پردازش اطلاعات دیداری و شنیداری بسیار مفیدتر از کسائی که اهل بازیای کامپیوتری نیستن، عمل می کنه و به همین خاطره که این افراد می تونن سریع تر و بهتر تصمیم بگیرن.



عوامل موثر بر بهره وری نیروی انسانی چیه؟ 

 

یکی از مهم ترین اهداف هر کسب و کاری افزایش بهره وری کارمندانه که فقط با تصمیمات مشترک مدیران شرکتا و مسئولان منابع انسانی محقق می شه. اما متأسفانه حاصل سعیای تعداد کمی از این عزیزان موجب افزایش بهره وری می شه. سیاستا و برنامه ریزیای حاکم بر فرآیندهای کار و کاسبی، باید طوری اندیشیده و اجرا شن که هدررفت هزینه های شرکت به ازای هر نیروی کار به کمه کم برسه. در این مقاله می خوایم به معرفی عوامل موثر بر بهره وری نیروی انسانی بدیم تا سرپرستان شرکتا بتونن رونق کسب وکارشان رو به بیشترین حد برسانند.

برنامه-ریزی

 

ستونای بهره وری

۱. کارمندان کارآزموده و خلاق

یکی از مهم ترین عوامل مؤثر بر بهره وری، استخدام و حفظ کارمندانیه که تواناییای استثنایی و مهارتای خودانگیزشی دارن. مدیران شرکتا و مسئولان منابع انسانی باید در اقدامی هماهنگ، کارمندانی رو استخدام کنن، پرورش بدن و در جمع کارکنان شرکت حفظ کنن که جدا از اینکه چابکی، موثری و خلاقیت، به یادگیری هم اشتیاق نشون بدن. متأسفانه بدون بهره مندی از سازوکار مدیریتی درست و در اختیار داشتن منابع لازم، حتی کارمندان تموم عیار هم نمی تونن به تنهایی به بهره وری مطلوبی دست پیدا کنن.

خلاقیت-خلاقانه

۲. مدیریت و رهبری توأم با تدبیر

مدیریت و رهبری یکی دیگر از مهم ترین عوامل مؤثر بر بهره وریه. مدیران کار و کاسبی نقش زیادی در تعیین اهداف، اولویتا و وظایف نیروی انسانی دارن. برنامه ریزی منظم، استخدام کارمندان شایسته، رهبری با فکر و ایجاد انگیزه در کارمندان، مثل کارایی هستن که اگه مدیری بتونه با همکاری مسئول منابع انسانی محقق شون کنه، شرکت در راه موفقیت قرار خواهد گرفت. متأسفانه ناکارامدی خیلی از مدیران، به تضعیف چرخه بهره وری میرسه. واسه همین، بعضی وقتا مسئولان منابع انسانی مجبور می شن مسئولیت پرورش مدیران و رهبران شرکتا رو هم به عهده بگیرن و افراد ناکارامد رو تشخیص بدن و برکنارشان کنن.

عوامل راهنما

۱. برنامه ریزی هدفمند

یک برنامه ریزی هدفمند منظم و انتخاب یک راه حل رقابتی مناسب، شانس موفقیت هر کسب وکاری رو افزایش می ده. باید بدونین که موفقیت تعهد میاره. اگه راه حل و برنامه ریزیای شرکت به اندازه کافی گویا باشن و عالی تفهیم شن، نه تنها کارمندان باانگیزه تر فعالیت می کنن، بلکه با دانستن راه هدفمند شرکت، می تونن وظیفه شون رو متمرکزتر دنبال کنن. تقدیر از کارمندانی که به ارزشای سازمان پایبند هستن هم یکی دیگر از راهکارهاییه که موجب ایجاد تعهد می شه.

۲. تعیین هدف کسب وکار

همه واحدها و گروه ها باید از وظایف خود آشنایی داشته باشن. مدیران و رهبران وظیفه دارن هدف کسب وکارشان رو مشخص و تفهیم کنن. این هدف نه تنها باید گیرا و قانع کننده باشه، بلکه باید به کارمند القا کنه که از جایگاه با ارزشی برخورداره. زمانی یک کارمند نسبت به هدف کار و کاسبی متعهدانه رفتار می کنن که خودش هم در تعیین هدف نقش داشته باشه. اگه هدف کسب وکاری نامشخص و مبهم باشه، از میزان همکاری و تعهد کارمندان در تحقق هدف کم کرده میشه.

۳. شفاف سازی اهداف فردی و گروهی

اهداف عملیاتی مشخص، باعث می شن تک تک کارمندان درباره انتظاراتی که از عملکردشون میره، آگاهی کامل پیدا کنن. اگه این اهداف به شکلی عالی تفهیم شن و قابل امتحان هم باشن، کارمندان دقیقا متوجه می شن که چه کارایی ارزشمندتر تلقی می شن. اهدافی که دور و دراز اما دست یافتنی باشن، کارمندان رو به سعی بیشتر جهت میدن.

۴. اولویت بندی تخصیص منابع

اولویت بندی مشخص و دقیق کمک می کنه زمان و منابع، به ارزشمندترین و تأثیرگذارترین وظایف اختصاص داده شن. کارمندان باید از اولویت اهداف، وظایف، فرآیندها و مشتریان خبردار شن. فرآیندهایی هم باید اندیشیده شن تا بخش بزرگ منابع به طور حتم در اختیار اولویتای سطوح بالاتر بگیره.

۵. امتحان کارکرد کارمندان

معیارها و فرآیندهای گزارشی مؤثر جهت امتحان کارکرد، موجب تقویت اهداف گروهی و فردی می شن. هر اقدامی که قابل امتحان و گزارش باشه، موثر تر هستش. واسه همین، معیارهای کارکرد جدا از اینکه افزایش تمرکز کارمندان روی موضوع هدف، بازخورد مناسبی از میزان لیاقت هر کارمند به دست میدن و در آخر باعث پیشرفت دائمی می شن.

۶. پاداشای مالی

اگه پاداشای مالی مستقیما با کارکرد و معیارهای هر هدف در رابطه باشن، موجب تقویت دوبرابر پیامی می شن که به کارمند تفهیم می کنه چه کارایی ارزشمندتر تلقی می شن. پاداشای مالی گروهی و فردی اگه با عوامل هیجانی غیرمالی همراه شن، نقش زیادی در افزایش تمرکز کاری و بهره وری دائمی دارن.

عوامل پشتیبانی

۱. پشتیبانی از کارمندان

در عصر حاضر کمتر وظیفه ای پیدا می شه که یک کارمند بتونه به شکل انفرادی و بدون هیچ کمکی انجامش بده. اگه کارمندان تون از هم گروهیای مکمل و هم پشتیبانی مدیران و بقیه کارمندان بهره مند نشن، میزان بهره وری فردی با رکود روبرو میشه.

۲. همکاری و به اشتراک گذاری تجربیات

یادگیری از راه آزمون و خطا موجب کُندشدن راه پیشرفت می شه. اگه قرار باشه تک تک کارمندان از راه آزمون و خطا به درست ترین روش انجام کارشون دست پیدا کنن، چون احتمال داره عده ی زیادی دست به اقدامات ناصحیح مثل بزنن، درصد خطا زیاد می شه. این در حالیه که اگه گروهی خارج از گروه به طور آزادانه همکاری کنن و تجربیات شون رو در اختیار اعضای گروه بذارن، بهره وری کارمندان به شکل شگفت انگیزی تقویت میشه. ایجاد این جور فرصتا جهت همکاری دوطرفه و به اشتراک گذاری تجربیات بر عهده ی مسئولان منابع انسانیه.

۳. حمایت از نوآوریا

باقی موندن خیلی از صنایع در صورتی که سطح بهره وری هرساله شون افزایش پیدا نکنه با تهدید روبرو میشه. الان، صنایع مختلف به چیزی حدود ۱۰ تا ۲۵ درصد افزایش هرساله ی بهره وری نیاز دارن. صنایع امروزی جدا از اینکه نوآوری دائمی در اجناس، باید نسبت به نوآوری در فرآیندهای کار و کاسبی هم کوشا باشن. بهبود فرآیندهای کار و کاسبی به تنهایی در افزایش سطح بهره وری کافی نیس، واسه همین از مسئولان منابع انسانی انتظار میره، تشویق کنندهایی بسازن که محرک نوآوری دائمی در بین کارمندان شن.

۴. نظارت و تسلط

نظارت و تسلط می تونه به بهتر شدن یا ضعف در تصمیم گیریا بینجامد. نبود نظارت و آزادی بیشتر از حد موجب اتلاف منابع، دوباره کاری و تمرکز کم می شه. در نقطه مقابل، مدیریت ذره بینی و اعمال قوانین بیشتر از حد، روی تصمیم گیریا و پیشرفت کارمندان اثر منفی می ذاره. بهره وری مطلوب زمانی حاصل می شه که تعادل برقرار باشه، طوری که به کارمندان هم به اندازه کافی قدرت نظارت، امکان تسلط و اجازه تصمیم گیری داده شه.

۵. تشویق کنندهای غیرمالی

مدیران و رهبران می تونن جدا از اینکه پاداشای مالی، واسه کارمندان شون تشویق کنندهای غیرمالی هم تدارک ببینن. تشویق کنندهای غیرمالی موجب افزایش شور و هیجان، انرژی، انگیزه و وظیفه شناسی کارمندان می شن. مثل ی این جور تشویق کنندها میشه به شناسایی و تشکر از کارمندان نمونه و هم ایجاد فرصتای یادگیری اشاره کرد. مسئولان منابع انسانی باید اطمینان حاصل کنن که مدیران از تشویق کنندهای غیرمالی به شکلی تأثیرگذار بهره بگیرن.

۶. تأمین ورودیا

در خیلی از موارد، وظیفه ی بعضی کارمندان یا گروه ها به خروجی حاصل از وظایف بقیه کارمندان یا گروه ها بستگی داره. پس ورودیای مورد نیاز هر کارمند یا گروه باید به موقع و با کیفیت مناسب تأمین شن. مدیران باید اطمینان حاصل کنن که خروجیای هر گروه برابر استانداردهای گروه دیگری باشه که مبنای کارشون به خروجی گروه قبلی وابسته.

۷. رفع مشکلات بهره وری

حتی در صورت حضور همه عواملی که موجب بهبود بهره وری می شن، بازم ممکنه بهره وری تحت اثر مشکلات واقعی یا غیرواقعی آسیب ببینه. کارمندان تغییرناپذیر، سیاستای سازمانی، حسادتای فردی، کسب و کارای حریف و هم افراد قوی، مثل مشکلاتی هستن که روی بهره وری اثر منفی می ذارن. حتی بعضی وقتا ممکنه کارمندان به موجب بعضی مشکلات واقعی یا غیرواقعی، از سعی در جهت بهبود بهره وری یا ایجاد نوآوری بازبمانند.

عوامل مهارتی، ارتباطی و اطلاعاتی

۱. به روزرسانی مهارت ها و علم کارمندان

رقابت جهانی در علوم مختلف موجب ایجاد تغییرات سریع شده. به خاطر این، مهارت ها و علم فعلی هر کارمند باید به طور پیوسته به روزرسانی شه. مدیران موظف هستن کارمندانی رو که مهارت هاشون از سطح مطلوب پایین تره، شناسایی کنن. مسئولان منابع انسانی هم وظیفه دارن فرآیندهایی رو تدارک ببینن که به موجب این فرآیندها مهارت ها و علم کارمندان به طور پیوسته به روزرسانی شن و از طرفی، مدت زمانی که هر کارمند از وظیفه اش فاصله میگیره هم به کمه کم برسه.

۲. ایجاد رابطه با کارمندان و ارائه بازخورد

ایجاد رابطه با کارمندان و ارائه بازخورد موجب کاهش خطا و ناراحتی می شه. نبود ایجاد رابطه با کارمندان ممکنه باعث ناراحتی شون شه و احساس کنن که واسه شون ارزش قائل نیستین. اگه کارمندان تون هیچ بازخوردی دور و بر کیفیت عملکردشون دریافت نکنن، درصد خطا زیاد می شه و از سطح بهره وری کم کرده میشه. درباره عملکردای رابطه گیری با کارمندان و ارائه بازخورد باید با همراهی خود کارمندان تصمیم گرفته شه تا این عملکردا در آخر با نیازای هر دو طرف یعنی هم مدیران و هم کارمندان برابری داشته باشن.

۳. ارائه اطلاعات درست

ارائه اطلاعات درست موجب بهبود تصمیم گیریا می شه. مدیران و کارمندان باید به همه اطلاعات و داده های در رابطه دسترسی داشته باشن تا بتونن سازنده عمل کنن و تصمیمات تأثیرگذار بگیرن.

عوامل تأمین منابع

۱. بودجه ی کم

بودجه ی کم موجب کاهش بهره وری می شه. اگه بودجه ی کافی جهت اتمام یک پروژه در اختیار نباشه، حتی حاصل سعی عالی ترین کارمندان و مدیران هم نمیتونه موجب بهبود سطح بهره وری شه.

۲. تأمین فناوریا، وسیله ها و لوازم لازم

حتی کارمندان با انگیزه و متعهدی که در سطوح بالا آموزش دیده ان هم نمی تونن بدون در اختیار داشتن وسیله و لوازم کافی موفق عمل کنن. در عصری زندگی می کنیم که فناوری تقریبا در انجام هر عملی دخالت داره، اما اگه در تدارک آموزشای لازم، جفت و جور سازی فناوریای لازم و هم انجام به روزرسانیای همیشگی کوتاهی کنین، به مقدار خیلی از سطح بهره وری کم کرده میشه.

بقیه عوامل موثر بر بهره وری نیروی انسانی

۱. اتحاد

اگه فرآیندهای کار و کاسبی جداگونه از همدیگه عمل کنن و هیچ گونه اتحادی در کار نباشه، درصد تأخیر و خطا در بین کارمندان زیاد می شه. واسه اینکه سطح بهره وری آسیب نبیند، کامل سازی فرآیندهای وابسته به همدیگه چیزی ضروریه. باید همه مشکلات رو از سر راه کنار بزنین و ترتیبی بدین تا فرآیندهایی که در رابطه نزدیک با همدیگه قرار دارن، در پیش کارمندان درگیر در این فرآیندها کامل به نظر برسن.

۲. عوامل تأثیرگذار خارجی

معمولا بیشتر عواملی که روی افزایش یا کاهش سطح بهره وری اثر می ذارن از داخل خود شرکت ناشی می شن، اما بعضی وقتا عواملی خارج از شرکت هم ممکنه روی بهره وری کارمندان اثر منفی بذارن. مثل ی این عوامل خارجی میشه به فراز و نشیبای زندگی شخصی کارمندان، عوامل اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و حتی تغییرات آب وهوایی اشاره کرد. فرآیندهای بهره وری باید انعطاف پذیر باشن تا اگه عوامل خارجی روی بهره وری کارمندان اثر گذاشتن، تا حدودی با شرایط کارمند هماهنگ شن.

کلام آخر

هزینه هایی که به ازای استخدام هر کارمند به شرکت مجبور می شه، در صورتی که کارکرد کارمند استخدام شده از بهره وری مطلوبی بهره مند باشه، به شرکت بازگردانده میشه. بعضی کارشناسان منابع انسانی فکر می کنن بهبود بهره وری کارمندان بر عهده ی مدیران شرکتا قرار داره، اما یه گروه دیگه از کارشناسان فکر می کنن این وظیفه مختص مسئولان منابع انسانیه، چون که بیشتر مدیران در این مورد علم کافی ندارن. درسته که کنترل همه عوامل نام برده به تنهایی از دسترس مسئولان منابع انسانی خارجه، اما شک نداشته باشین این افراد می تونن با تکیه بر کاردانی، تا حدودی بر عواملی که از محدوده کنترل شون خارجه هم اثر مثبت بذارن.

منبع : eremedia


عوامل مهم در مدل الماس پورتر واسه ورود به میدون تجارت جهانی 

 

این مقاله مدل الماس پورتر رو توضیح می ده که به وسیله مربی راه حل، مایکل پورتر به شکلی کاربردی ایجاد شده و شامل یک مثال هم می شه. پس از مطالعه این مقاله با اصول ریشه ای این راه حل قوی و امتیازات رقابتی این وسیله جدا سازی وتحلیل آشنا میشید.

 

مدل الماس پورتر چیه؟

پروفسور بخش ی راه حل در آمریکا، مایکل پورتر یک مدل اقتصادی واسه موفقیت کسب و کارای کوچیک ایجاد کرده که به اونا کمک می کنه نقاط قوت رقابتی شون رو در بازار جهانی بفهمن. مدل الماس پورتر با نام نظریه ی الماس پورتر درباره امتیازات ملی یا مدل الماس دوبرابر پورتر هم شناخته می شه. این نام به خاطر این واسه مدل پورتر انتخاب شده که همه عواملی که در رقابت تجارت جهانی مهم هستن، به نقاط یک الماس شباهت دارن. مایکل پورتر فرض می کنه که رقابتی بودن یک کسب وکار به کارکرد دیگر کسب وکارها مربوط می شه. علاوه براین دیگر عوامل در یک زنجیره ارزش از راه روابط از راه دور یا زمینه محلی یا منطقه ای در هم گره خورده ان.

خوشهای مدل الماس پورتر

مایکل پورتر از ایده ی خوشها واسه اجناس برابر یه گروه استفاده کرده که در اون فشار رقابتی خیلی زیادی هست. کسب وکارهایی که در یک خوشه قرار دارن همدیگه رو تحریک می کنن و باعث افزایش باروری، تقویت نوآوری و بهبود نتایج کسب وکار می شه. شرکتایی که درون اینجور خوشهایی کار می کنن، فعالیت هاشون با توجه به مدل الماس پورتر توضیح داده می شه.

علاوه براین اونا از این امتیاز برخوردارن که می تونن عالی درون بازارهای جهانی حرکت کنن، حضورشون رو در این بازارها حفظ کنن و خوب از پس رقابت بین المللی برآیند. یک مثال خوب از خوشهای بزرگ، صنعت ساعت سازی در سوئد و فیلم سازی در هالیووده.

امتیازات بین المللی

سازمانا می تونن از مدل الماس پورتر واسه ترجمه کردن امتیازات ملی شون به امتیازات بین المللی استفاده کنن. مدل الماس پورتر پیشنهاد می ده که مبنای ملی یک سازمان نقش مهمی در ایجاد فایدهایی در سطح جهانی بازی می کنه. این مبنای خونگی عوامل بنیادینی جفت و جور می کنه که از سازمان حمایت می کنن. این عوامل شامل حمایتای دولتی می شه اما حمایت دولت می تونه مانع تشکیل امتیازات در رقابت جهانی هم باشه. عوامل تعیین کننده ای که پورتر مشخص می کنن، به توضیح زیر هستن:

۱. شرایط و عوامل داخلی

این شامل شرایط درون یک کشوره که به عوامل تولید مربوط می شن؛ عواملی مثل علم و زیرساختا. این عوامل به رقابت در هر صنعت خاص مربوط می شن. میشه این عوامل رو به شکل منابع مادی، منابع انسانی (هزینه نیروی کار، صلاحیتا و تعهدات)، منابع علم و زیرساختا مشخص کرد. می تونه شامل عواملی مثل کیفیت تحقیق یا توانایی تبدیل شدن به پول در بازار سهام و منابع طبیعی مثل آب وهوا، مواد ساده و نفت باشه. این عوامل می تونن امتیازات رقابتی در سطح جهانی بسازن.

پول-نام-تصویر

۲. صنایع در رابطه و حمایت کننده

موفقیت یک بازار به وجود تأمین کنندها و صنایع در رابطه بستگی داره. تأمین کنندهای رقابتی می تونن باعث تقویت نوآوری و جهانی سازی شن. جدا از اینکه تأمین کنندها، سازمانای در رابطه هم نقش مهمی بازی می کنن. اگه یک سازمان موفق باشه، می تونه به سازمانای در رابطه و وابسته اش هم کمک کنه. این سازمانا می تونن از علم عملی هم سود ببرن و با تولید اجناس مکمل به همدیگه کمک کنن.

۳. شرایط خواسته داخلی

در این عامل تعیین کننده، سوال کلیدی اینه که چه عواملی باعث موفقیت یک بازار می شه؟ وجود بازار و اندازه اون چقدره؟ همیشه تعاملی بین صرفه جوییای اندازه، هزینه های حمل ونقل و اندازه بازار هست. اگه یک محصول بتونه به اندازه کافی صرفه جوییای اندازه بسازه، می تونه واسه شرکتای دیگر این سود رو داشته باشه که از یک نقطه به بازار خدمت رسانی کنن. علاوه براین میشه این سوال رو مطرح کرد: اثر این عوامل روی سرعت و جهت نوآوری و پیشرفت اجناس چیه؟

۴. راه حل، ساختار و رقابت

این عامل به روشی که یک سازمان خود رو مدیریت و منظم می کنه، اهداف بنگاه و میزان رقابت درون فرهنگ اون مربوط می شه. جدا از اینکه این بر شرایط درون یک کشور تمرکز می کنه که مشخص می کنه یک شرکت در کجا باید قرار بگیره. جنبه های فرهنگی نقش مهمی در این موضوع بازی دارن. این عوامل در مناطق، استانا و کشورای مختلف می تونن متفاوت باشن و عواملی مثل مدیریت، روحیه ی کار و رفت و امد بین شرکتا در فرهنگا مختلف به شکلای متفاوتی شکل می گیرن. این موارد می تونن در شرایط خاصی که یک شرکت درون کشور دیگری تأسیس می شه، امتیازات و معایبی واسه شرکتا به همراه داشته باشن. به باور ی پورتر رقابت داخلی و جست وجوی دائمی واسه امتیازات رقابتی درون یک کشور، می تونه به سازمانا کمک کنه تا امتیازات رقابتی در سطح جهانی به دست بیارن. جدا از اینکه عواملی که در بالا به اونا اشاره شد، مایکل پورتر به عواملی مثل دولت و اتفاقات اشاره می کنه که بر رقابت بین شرکتا اثر می ذاره.

۵. دولت

دولت می تونه نقش بسیار قدرتمندی در پیشرفت صنایع و شرکتا چه در داخل کشور و چه در بازارهای بین المللی داشته باشه. کمکای مالی دولتی و ایجاد زیرساختا (جاده، فرودگاه) و سرمایه گذاری در آموزش و سلامتی می تونه، اثر زیادی داشته باشه. دولت می تونه شرکتا رو تشویق کنه تا از منابع انرژی جانشین یا سیستمای زیست محیطی جانشین تأثیرگذار بر تولید استفاده کنن. این کار می تونه از راه اختصاص کمکای مالی یا تشویق کنندهای مالی دیگر انجام شه.

۶. اتفاقات

مایکل پورتر اشاره می کنه که در بیشتر بازارها شانس و اتفاق نقش مهمی داره. این موارد واسه اون دسته از شرکتای نوآور فرصتایی ایجاد می کنن که از شروع فعالیتای جدید ترسی ندارن.

کارآفرینا معمولا شرکت هاشون رو در کشورهای خودشون راه میندازن و که شاید امتیاز اقتصادی خاصی واسه شون نداشته باشه؛ درحالی که شروع همین کار در بیرون از مرزهای کشور شون می تونه فرصتای بیشتری واسه اونا جفت و جور کنه.

مثالی از مدل الماس پورتر

بعضی از بررسی گران کسب وکار بررسی ای درباره رابطه از راه دور از راه گوشی موبایل انجام دادن.

شرایط خواسته

  • تغییر در امکانات گوشی موبایل واسه رابطه از راه اینترنت.
  • افزایش تعداد دارندگان گوشی موبایل؛ استفاده از گوشی موبایل ارزون تر شده و درنتیجه افراد بیشتری امکان استفاده از اونو پیدا کردن.
  • ظهور کسب و کارای آنلاین مثل تولید اپلیکیشن.
  • دولت یکی از کشورها روی مقررات بازار گوشی موبایل اثر می ذاره.

عوامل کمکی

  • دولت یکی از کشورا به طور همیشگی روی سیاستای مربوط به IT اثر می ذاره.
  • نیروی کار در بخش ی IT درحال رشد و پیشرفت.
  • سطح آموزشا در بخش ی گوشی موبایل و اینترنت بالاست.
  • یکی از شرکتا امتیازات جغرافیایی خوبی در بخش ی IT داره.

صنایع در رابطه و حمایت کننده

  • این شرکت در بازار ریزتراشها پیش روست.
  • دو کشور هست که شرکای هدف واسه این صنعت هستن.
  • دولت برنامه داره تا در بخش تحقیق و پیشرفت گوشی موبایل و پیشرفت IT سرمایه گذاری کنه.
  • یکی از کشورها در همه اجناس مربوط گوشی موبایل و IT پیش روست.

ساختار و راه حل شرکت

  • شرکتای خطرپذیر با تکنولوژی IT بالا.
  • شرکتا و کسب و کارای کوچیک و بزرگ در بخش ی IT.
  • رقابت در بازار رابطه از راه دور از راه گوشی موبایل.
  • پیدایش جایگاه ویژه ی بازار از راه پیشرفت دائمی و پیشرفت تکنولوژی گوشی موبایل.

امتیازات

یک سازمان با استفاده از مدل الماس پورتر می تونه مشخص کنه که کدوم عوامل باعث ایجاد مزیتای رقابتی در سطح ملی می شن. پس از اون، مدل الماس پورتر معمولا واسه بین المللی کردن کسب وکار به کار میره. مایکل پورتر بر این باوره که همه عوامل واسه رقابت یک شرکت با رقبای خارجی اش لازمن. یک شرکت می تونه با درنظرگرفتن این موارد اهداف استراتژیکش رو صورت بندی کنه.




عوامل فشار خون بالا در بارداری، مشکلات و راه های پیشگیری از اون 

 

فشار خون بالا در بارداری که یکی از نگرانیای زنان بارداره، همیشه خطرناک نیس، اما بعضی وقتا می تونه اثرات ناجوری بر سلامتی مادر و نوزاد داشته باشه. با ما همراه باشین تا از علل بروز فشار خون در بارداری و روشای کنترل و پیشگیری از اون مطلع شید.

 

چه عواملی باعث فشار خون بالا در بارداری می شه؟

با توجه به یافته های «مؤسسه ی ملی قلب، ریه و خون» (NHLBI)، فشار خون بالا در زمان بارداری دلیلای مختلفی داره:

  • اضافه وزن یا چاقی؛
  • فقر حرکتی؛
  • سیگار کشیدن؛
  • نوشیدن الکل؛
  • بارداری اول؛
  • سابقه خانوادگی فشار خون در دوره بارداری؛
  • بارداری چندقلویی؛
  • سن (بیشتر از ۴۰ سال)؛
  • استفاده از فناوریای کمک باروری (مثل IVF)؛

عوامل موثر در فشار خون بالا در زمان بارداری

سبک زندگی ناسالم ممکنه در زمان بارداری باعث فشار خون بالا شه. داشتن اضافه وزن یا چاقی و نداشتن فعالیت از عوامل کلی ی ایجاد فشار خون بالا هستن.

احتمال بالا رفتن فشار خون در زنانی که اولین بارداری خود رو تجربه می کنن بیشتره، اما خوشبختانه احتمال بروز فشار خون بالا در بارداریای بعدی بسیار کم می شه.

احتمال فشار خون بالا در زنانی که چندقلو باردار هستن بیشتره، چون بدن اونا تحت فشار بیشتری قرار داره.

سن مادر هم از عوامل مؤثره، واسه همین زنان باردار بالای چهل سال بیشتر در خطر خطر هستن.

طبق گزارش انجمن پزشکی باروری آمریکا (American Society for Reproductive Medicine)، استفاده از تکنیکای کمک باروری (مثل IVF) طی فرایند لقاح، احتمال بالا رفتن فشار خون در زنان باردار رو افزایش می ده.

زنانی که قبل از بارداری فشار خون بالا دارن، نسبت به افراد دارای فشار خون طبیعی، در زمان بارداری بیشتر در خطر خطر هستن.

شکلای مختلف فشار خون در دوره بارداری

  • فشار خون طولانی: بعضی وقتا ممکنه زنان قبل از بارداری فشار خون بالا داشته باشن. به این نوع فشار خون، فشار خون طولانی میگن که معمولا با داروهای فشار خون درمون می شه. جدا از اینکه این، پزشکان فشار خون بالایی رو که در بیست هفته اول بارداری بروز می کنه به عنوان فشار خون طولانی در نظر می گیرن.
  • فشار خون بارداری: این مشکل از هفته بیستم به بعد بارداری شروع، و معمولا پس از زایمون برطرف می شه و شایع ترین آسیب ی اون القای درد زایمونه. اگه این مریضی قبل از هفته سی ام تشخیص داده نشه، احتمال بروز پری اکلامپسی بیشتر می شه.
  • فشار خون طولانی به همراه پری اکلامپسی: نوع دیگری از فشار خون طولانی، وقتیه که زن قبل از بارداری فشار خون داشته باشه و بعد از بارداری در ادرارش پروتئین دیده شه یا در زمان بارداری خود با مشکلات دیگری روبه رو شه.

پیگیری فشار خون در زمان بارداری

فشار خون رو به شکل کسر فشار خون سیستولیک روی فشار خون دیاستولیک می خوندن

  • عدد بیشتر، فشار سیستولیک یا همون فشار خون درون سرخرگ هاست و میزان فشاری رو نشون می ده که وقتی قلب منقبض می شه خون رو به طرف رگا پمپ می کنه.
  • عدد کمتر یا فشار دیاستولیک، میزان فشار خون رو در زمان آرامش قلب نشون می ده.
  • آرامش

در زمان بارداری فشار خون طبیعی باید چقدر باشه؟

واسه اینکه مشخص شه فشار خون «طبیعی» شما در زمان بارداری چقدره، شاید دکتر در اولین ویزیت فشار خون تون رو به عنوان فشار پایه اندازه میگیره. بعد در هر ویزیت دوباره فشار خون شما رو میگیره و با فشار پایه مقایسه می کنه.

فشار خون طبیعی معمولا نزدیک دوازده روی هشت میلی متر جیوهه.

چه میزان فشار خونی در زمان بارداری، بالا در نظر گرفته می شه؟

فشار خون بالاتر از ۱۴ روی نه، یا فشار خونی که پونزده درجه بالاتر از فشار خون قبل از بارداری باشه، نگران کننده س.

اول بارداری، معمولا از هفته پنجم تا وسطای سه ماه دوم، ممکنه فشار خون کاهش پیدا کنه چون هورمونای بارداری رگای خونی رو گشاد می کنن. پس، مقاومت در برابر جریان خون کاهش پیدا می کنه.

چه میزان فشار خونی در زمان بارداری، پایین در نظر گرفته می شه؟

واسه تعیین پایین بودن فشار خون، عدد قطعی وجود نداره، با این حال فشار خون پایین با علائمی همراهه:

  • سردرد؛
  • سرگیجه؛
  • حالت تهوع؛
  • احساس ضعف؛
  • رنگ پریدگی.

تغییرات فشار خون در زمان بارداری

در زمان بارداری، فشار خون ممکنه تغییر کنه یا به سطح قبل از بارداری برگرده. این تغییرات ممکنه به دلایل زیر باشن:

  • مقدار خون در بدن زن زیاد می شه. به گفته مجله «سیرکولیشن» (Circulation)، حجم خون زن در طول بارداری به میزان ۴۵ درصد افزایش پیدا می کنه. قلب باید این مقدار خون اضافی رو به سراسر بدن پمپ کنه.
  • بطن چپ (طرف چپ قلب که میزان خیلی از پمپاژ رو انجام می ده) کلفت تر و بزرگتر می شه. این آسیب ی موقت، قلب رو مجبور می کنه بیشتر کار کنه تا از پس پمپاژ این حجم خون بربیاد.
  • کلیه ها هم مقدار بیشتری وازوپرسین، هورمون باعث افزایش حفظ آب، ترشح می کنن.

در بیشتر موارد، فشار خون بالا در زمان بارداری تقریبا بی معطلی پس از زایمون از بین میره. در صورتی که فشار خون پس از زایمون بازم بالا بمونه، دکتر ممکنه واسه بازگشت به حالت طبیعی دارو تجویز کنه.

نکاتی واسه پیگیری فشار خون در زمان بارداری

روشای زیادی واسه پیگیری فشار خون در طول حاملگی هست، مثل:

  • یک دستگاه فشارسنج از داروخونه یا مغازه آنلاین جنسای پزشکی بخرین. خیلی از این دستگاه ها روی مچ دست یا بازوی شما قرار می گیرن. واسه اطمینان از دقت فشارسنج، اونو به مطب دکتر خود ببرین و با دستگاه فشارسنج اون مقایسه کنین.
  • به طور منظم به درمانگاه یا داروخونه یا هر جای دیگری که دستگاه فشارسنج دارن مراجعه کنین و فشار خون تون رو بگیرین.
  • فشار خون تون رو هر روز در یک زمان مشخص بگیرین تا از صحت و دقت نتیجه مطمئن شید. صاف بشینین و پاهایتان رو روی هم نیاندازید. همیشه دستگاه رو فقط روی یک بازو استفاده کنین.
  • به فاصله هر ۴ ساعت یک بار فشار خون تون رو اندازه بگیرین، اگه هر دفعه بالا بود و یا اگه علائم فشار خون بالا داشتین حتما به دکتر مراجعه کنین.

مشکلات فشار خون بالا در زمان بارداری چیه؟

اگه فشار خون پس از هفته بیستم بارداری بازم ادامه پیدا کنه، می تونه باعث بروز عوارضی ار جمله پری اکلامپسی شه.

پری اکلامپسی چیه؟

این مریضی می تونه باعث وارد اومدن آسیب جدی به انداما بدن، مثل مغز و کلیه شه. پری اکلامپسی رو به نام توکسمی یا فشار خون به دلیل بارداری هم می شناسن. پری اکلامپسی همراه با تشنج تبدیل به اکلامپسی می شه که می تونه مرگبار باشه.

با مراقبتای کامل قبل از زایمون و ویزیت منظم دکتر، میشه علائم پری اکلامپسی رو تشخیص داد. این علائم عبارتند از:

  • وجود پروتئین در نمونه ادرار؛
  • تورم غیرطبیعی دست و پا؛
  • سردرد همیشگی.

سندرم «هلپ» (HELLP)

هلپ مخفف انگلیسی عبارت همولیز، افزایش آنزیمای کبدی و کاهش تعداد پلاکته. این مشکل خیلی بد و خطرناک می تونه یکی از مشکلات پر ی اکلامپسی باشه. تهوع، استفراغ، سردرد و درد در ناحیه فوقانی شکم از نشونه های این سندرومه. از آنجایی که هلپ می تونه خیلی به اندامای لازم بدن آسیب برسونه، واسه سلامتی مادر و کودک و کاهش فشار خون نیاز به مراقبتای اورژانسی هستش. در بعضی موارد حتی باید زایمون زودتر از موعد انجام شه.

کاهش وزن نوزاد

فشار خون بالا در زمان بارداری می تونه بر میزان رشد کودک هم اثر بزاره و باعث شه وزن نوزاد هنگام تولد پایین باشه.

طبق تحقیقات کنگره ی متخصصین زنان و زایمون آمریکا، دیگر مشکلات فشار خون بالا عبارتند از:

  • جدا شدن جفت، موقعیتی اورژانس که در اون جفت پیش از موعد از رحم جدا می شه؛
  • زایمون زودرس، زایمانی که قبل از هفته سی وهشتم بارداری انجام شه؛
  • زایمون سزارین.

پیشگیری از فشار خون بالا در زمان بارداری

دلایل خطرناک و عادی فشار خون بالا، مثل چاقی و سابقه فشار خون بالا رو میشه از راه رژیم غذایی و ورزش کم کرد. البته در زمان بارداری، افزایش وزن پرهیز ناپذیره. پیشنهاد می شه زنان باردار با دکتر خود مشورت کنن تا بدونن چه میزان اضافه وزن طبیعیه.

رژیمای غذایی واسه زنان باردار در هر فرد متفاوته. با یک متخصص تغذیه صحبت کنین تا با توجه به قد و وزن تون واسه شما برنامه تغذیه مناسب بنویسه.

مؤسسه ی ملی قلب، ریه و خون تأکید می کنه واسه کاهش خطر دچار شدن به فشار خون بالا باید تموم اقدامات لازم رو انجام بدین. باید از سیگار و الکل، که هر دو فشار خون رو بالا می برن، دوری کنین.

بارداری باعث تغییر هورمونا و تغییرات روانی و جسمی می شه. این تغییرات می تونه موجب استرس زن باردار شن که به نوبه ی خود می تونه کنترل فشار خون بالا رو سخت تر کنه. روشای کاهش استرس مثل یوگا و مراقبه رو امتحان کنین.

درمون فشار خون بالا در زمان بارداری

مصرف بعضی از داروهای فشار خون عادی واسه زنان باردار مناسب نیس.

هنگام بارداری از این داروها واسه کاهش فشار خون استفاده نکنین:

  • مهار کنندهای ACE؛
  • مهارکنندهای رنین؛
  • مسدودکنندهای گیرنده آنژیوتانسین.

این داروها به ویژه از راه جریان خون به بدن نوزاد در حال تکامل منتقل می شن و می تونن سلامتش رو تحت اثر بذارن. این داروها می تونن خون رو رقیق کنن، این آسیب بر توانایی مادر واسه حفظ جنین اثر می ذاره.

متیلدپا (Methyldopa) و لبتالول (labetalol) هر دو داروهایی هستن که مصرف اونا واسه کنترل فشار خون در زمان بارداری ضرری ندارن.

اگه در طول بارداری دچار فشار خون بالا شدید، حتما با دکتر خود در مورد چگونگی کنترل فشار خون صحبت کنین.

چند تا نکته مهم

فشار خون بالا در زمان بارداری معمولا به مشکلات جدی منجر نمی شه. با این حال، اگه کنترل و درمون نشه، می تونه هم واسه مادر و هم واسه نوزاد خطرناک باشه. متأسفانه مشکلات فشار خون به دلیل فشار خون بالا دومین دلیل مرگ مادران در زمان بارداری در ایالات متحدهه.

همیشه در مورد نگرانیای خود با دکتر خود صحبت کنین. برنامه ریزی واسه مراقبتای قبل از زایمون می تونه تجربه بارداری سالمی رو براتون به ارمغان بیاره.

برنامه-ریزی

قبل اینکه باردار شید در مورد عوامل و دلایل احتمالی فشار خون بالا تحقیق کنین و واسه پایین نگه داشتن فشار خون در زمان بارداری اقدامات پیشگیرانه رو انجام بدین.

خلاصه

  • اگه فشار خون بیشتر از ۱۴ روی ۹ میلیمتر جیوه باشه، به عنوان فشار خون بالا شناخته می شه.
  • اگه فشار خون پس از هفته بیستم بارداری بازم بالا باشه، ممکنه مادر دچار پری اکلامپسی یا مشکلات دیگر شه.
  • بعضی از داروهای عادی فشار خون می تونن واسه زنان باردار مشکلاتی بسازن. قبل از مصرف هر نوع دارو، با دکتر خود صحبت کنین.
  • فشار خون بالا در زمان بارداری همیشه خطرناک نیس. اما بعضی وقتا می تونه نتایج شدیدی بر سلامتی مادر و نوزاد داشته باشه. طبق اطلاعات مراکز کنترل و پیشگیری از مریضیا، تعداد زنان باردار دچار این شرایط در حال افزایشه.

برگرفته از : healthline